秋分是昼夜等长的日子,养生要注重饮食调养,起居调养,运动调养。养生现在已经成为现代人必备的话题之一,之前的保温杯里泡枸杞也引起了一阵潮流,但是到了秋分,天气变化大,我们就要学会正确的方式去养生,如果方法不正确可能还会出现一些相反的后果。
饮食调养。在夏天我们总是喜欢吃一些凉的食物来去暑,可是秋天悄悄的开了,有很多人还是没有改掉自己的习惯,总觉得天气还不是很冷,还能继续吃冷饮,喝冰镇饮料,可是就是因为自己不注意所以导致自己腹痛腹泻。要知道的是到了秋季吃东西一定要注意,一些过冷过辣的食物都要尽量少吃,秋天气温变化大,如果吃东西太冷太辣都对自己的身体不好。
起居调养。秋分这天阴阳相平,所以我们也要做到阴阳平衡,每天早睡早起,调养自己的生活起居,还有在穿衣服时也要注意,不能一会穿上一会又脱了,这样很容易导致感冒。有句俗语叫做春捂秋冻,但我们也不能刻意的冻自己,要在适当的时候去增减衣物。
运动调养。秋天适合做一些较为舒缓,运动量不大的运动,比如慢跑,跑楼梯,打太极等都是非常不错的养生方式,选择合适的时间去做运动可以调养身心。在运动过程中,跟随自己的节奏去进行适度运动,可以起到润肺润燥的作用。都说秋天养得好,冬天就健康,这几种方法才是正确养生!
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