文章目录
一、桑叶茶能减肥吗？
二、减肥桑叶茶配方
三、桑叶减肥食谱
桑叶茶能减肥吗？
我的一个朋友，从一个公司的秘书做起，凭借着自己的实力慢慢地升为公司总经理，职务提升的同时，应酬的次数也在大增，每次应酬都少不了大吃大喝、大鱼大肉。因此，她那原本的窈窕身材、“瓜子脸”也都走了样，身体发福的同时，瓜子脸变成了“西瓜脸”，体重从原来的45公斤飙升为65公斤，愁得她都不想出门了。
美容院的瘦身方法、减肥药她不敢试，怕会对身体产生负面作用，影响她的正常工作，到医院去请求医生，医生都是让她少吃油腻、少饮酒、多运动，可是对于她这个大忙人来说，这个要求是有些“过分”的，她哪里有时间天天锻炼啊？再者，她几乎每天都有应酬，不吃不喝，在客户的面前也说不过去的啊。
之后，她来到我的诊所，将自己的苦衷全部倾诉给我，我想了想，终于想到了一个适合她的减肥方法，虽然效果慢些，但长久坚持效果还是不错的。
我告诉她，这个秘方需要很多干桑叶，最好是霜降之后采摘下来的桑叶，取5克左右放到凉开水中，浸泡到第二天早上即可饮用，注意要空腹饮用；然后继续倒入冷开水浸泡，在三餐之前当作茶来饮用，将近傍晚的时候再换新桑叶，等到第二天的时候饮用，反复数月就能够看到减肥的效果。减肥成功之后，桑叶茶也可以继续饮用，防止体重反弹。
桑叶之中含有一种生物碱成分，进入肠道之后能够与葡萄糖淀粉酶集合，影响其功效的发挥。
各种糖类进入人体之后都要靠葡萄糖淀粉酶分解成小分子糖才能够被吸收，这种酶失去其作用后，大量糖类在小肠中的消化吸收就会受阻，血液中糖类的吸收也会成问题。
而且，桑叶总甾醇、黄酮含量丰富，进入肠道后，可以抑制脂肪、胆固醇吸收，也就是说，我的那位朋友即使每天喝酒吃肉，脂肪、胆固醇也不会被人体吸收，由此，人体内能量的摄入量就会大大减少，长期饮用此茶，自然就能够瘦下来。
听完我的解释，朋友赶忙去收集桑叶，六个月之后，当她再到我这儿来的时候，果然又恢复了往日的风姿，虽然没有恢复到最初的身材，但是现在的那种不是肥胖的丰一番风韵的，即使以后饮用桑叶茶不能继续瘦下去她也知足了。
实际上，桑叶还具有一定的补钙功效，因为桑叶中钙元素的含量非常高，研究表明，晚秋的桑叶中钙元素的含量远远高于春季。
当然了，导致肥胖的原因很多，像我这位朋友产生的肥胖很明显就是因为长期在外大吃大喝、运动量少所致，如果是这种因素导致的肥胖，饮用桑叶茶效果是比较显著的，同时限制饮食、增加运动量，会更快见效。但是如果属于病理性肥胖，比如碘缺乏引起的甲状腺功能不足，靠这个秘方减肥似乎就不大可能了。我们平时所见到的肥胖患者多为单纯性肥胖，病理性肥胖并不常见。
减肥桑叶茶配方
1.桑叶枸杞茶
瘦身茶方：鲜枸杞苗30克，鲜车前草30克，鲜桑叶60克。
做法：加水适量煎汤服。
功效：利尿，清热。
2.桑叶菊花茶
瘦身茶方：干桑叶、干菊花各20克。
做法：煮水，当茶频服。
功效：对温邪、热邪所引起的发热有凉解作用。
3.朶叶菊花山楂茶’瘦身茶方：菊花、银花各30克，桑叶12克，山楂15克。
做法：用沸水冲泡4次，每次10~15分钟，代茶饮。
功效：适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化等症。
4.桑叶葛花茶
瘦身茶方：桑叶20克，菊花20克，葛花20克。
做法：每日1剂，开水冲开当茶服。
功效：适应于自觉内热而触皮肤体温正常的消渴症。
桑叶减肥食谱
1.桑叶粥
材料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
做法：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米（洗净）同煮成粥，兑入砂糖调匀即可。
功效：疏风清热，清肝明目，清肺润燥。
注意：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜，若用干桑叶，10克就够了，粥中可加入瘦猪肉。此粥可作点心食用。
2.桑叶猪骨汤
材料：鲜桑叶300克，猪骨500克，蜜枣3颗。
做法：桑叶洗净，沥干水分，猪骨洗净备用；瓦煲注入清水，放猪骨与蜜枣用大火同焚至滚，然后放入桑叶煲1小时左右，见汤浓便可调味。
功效：散风热，清肺润燥，清肝明目。
注意：可加入适量的桂圆肉及构把子，但须在汤好前15分钟放入。加入桂圆肉可补气安神，加入枸杞子可明目补腎。
3.桑叶猪肝汤
材料：鲜桑叶200克，猪肝300克。
做法：桑叶洗净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。
功效：疏风清热，养肝明目。
注意：可加入枸杞子10克，以增加食疗效果；若无鲜桑叶，可用干桑叶50克代替。
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