立春作为一年的开始有着重要的意义，春天养生应该怎么做？

立春这个时候的天气很容易出现“乍暖还寒”的情况，此时的我们如果不注重养生的话，恐怕很容易出现感冒或是肠胃不适的情况。那么，你认为春天应该怎么养生比较好？下面是小编给出的几点建议，感兴趣的朋友不妨一起来围观一下。

一、立春需重视食疗养生。

养生一定离不开食疗，这是从很早的时代就开启了的。对于人们而言，如果可以通过日常饮食来调解自己的身体机能，那么肯定要比药物治疗要好得多、舒适得多。因此，想要在春季增强自身的免疫能力，也应该学会根据四时的变化，选择合适的食疗方式。对于立春来说恰是柔肝养肝、梳理肝气的重要时节，此时的我们要以养肝为春节养生的重点。所以，在饮食方面会有比较大的调整。

二、春季养生需多吃点啥？

由于春季容易上火，我们在这个季节的饮食必须是以清淡为主，千万要少吃那种油腻的、生冷的或者辛辣的食物。此时我们的养生重点是养肝，所以应当多吃黄绿色蔬菜，如芹菜、番茄、南瓜和胡萝卜等，这些蔬菜可以有效消除春困；还应该多吃黑色食物，比如黑子、黑木耳等，这些食物可以补肾御春寒。有一些水果也是可以多食的，比如说葡萄和草莓等。在这个季节还应当食用一些能够增强人脾胃功能的食物，以便远离肠胃不适的困扰。

三、还需加强保暖和运动。

在春季除了可以食疗养生为，还应当加强身体的锻炼，多参加运动，并注意人的穿着，要做到御寒保暖。我们都知道，立春时节是最容易出现“倒春寒”现象的，如若我们在穿着上不细心一些，很容易就会着凉的，此时感冒了对身体肯定不好啊。此外，立春过后也可以适当参加一些活动了，比如说郊游踏青或者放风筝等，这些活动可让我们的身心都放松下来，整个人的精神状态会变得更好。当春季的我们能够做到“天人相应、顺应四时”的话，相信我们的日子会越过越好。

春季养生除了要遵循以上的原则外，还需做好疾病复发的预防工作，比如肺炎、肝炎、流脑、过敏性哮喘等疾病，一定要随时警惕它们死灰复燃。此外，春季不宜多时酸收之味，需多吃韭菜香菜等食物，可以有效生发阳气。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/4309.html

标签组：[健康] [养生] [立春]