养生这个词不知道从什么时候开始成为了年轻人天天口中高频词。
记得曾经的年轻人都是天不怕地不怕的形象。
饮食油腻，爱吃冰的，熬夜晚起，很少运动，热爱葛优瘫和跷二郎腿，还喜欢躺在床上关灯之后玩手机……但是，现在的80、90甚至00后，都把养生挂在嘴边。
说实话，作为一个90后，我曾经也是各种胡吃海喝，哪样食品香就吃哪样，对我爸妈那一套养生方法嗤之以鼻，一度觉得，这是老年人才该做的事情，但可能现在也毕竟二十几了，身体没有那么耐扛了。
慢慢地我觉得有的时候父母的话，还是该听的。所以后来我也加入了养生的行列。
养生，必备养生壶。我诚心推荐这款荣事达养生壶。
荣事达养生壶：
这款美的多功能榨汁机又叫随行杯。养生小青年必备，随处可带也很方便。形状就是一个杯子，净重460g，很方便带着出行。具有大容量电池，便捷磁吸充电，一次充电可榨10杯果汁，搅打时，要倒置45°倾斜摇晃搅打。产品单次工作时间为40秒。杯身具有可拆卸的亲肤硅胶手套，安全防滑，触感细腻舒适，还可以一键自清洗，你只管享受畅饮，无需为清洗烦恼。
我很喜欢很苹果汁，有了这个榨汁随行杯就方便很多了。每次出行，我都带着它榨苹果汁。鲜榨苹果汁营养丰富、益于健康，是人体获得维生素和矿物质等营养补给的重要来源之一”。
苹果汁有很多益处。
首先可以止泻，因为苹果还有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素等物质，有收敛作用，其中的果胶和纤维素有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。第二，苹果汁可以通便。苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄。第三，适用于妊娠女性使用。对于女性妊娠反应比较重的，使用苹果汁不仅能补充热量、维生素，还能调节水盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。第四，可以防治高血压。苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常饮苹果汁对于高血压患者有好处。第五，可以增进食欲，益于婴儿的生长。苹果中所含的溶解性的磷和铁易于消化吸收，有助于婴儿生长和发育，还可以预防婴儿佝偻病的发生。同时苹果汁还可以减肥，苹果汁含有大量的维生素、苹果酸，能促使寄存于人体内的脂肪分解，经常使用苹果汁可以防止肥胖。”
当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的，俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年”，生命对于人只有一次，人生没有回程票。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。时下有不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，惟独把自身的健康而不顾。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，这些荣誉、财富、地位、权力、成就能伴您有多久？生命一旦结束，你拥有的一切就随之消失。人生的所有财富和名誉是无数个“0”，只有身体健康才是“1”，如果没有这个“1”，人生也只是一个“0”，健康应成为大家安身立命之本。
养生就是珍爱生命，采取措施保养生命，以期提高生命质量，增加生命数量的行为。对人而言，世间万物，惟生命最为宝贵。若无生命，则名誉富贵、自由平等，一切物质的也罢，精神的也罢，便归于空，有也是无。爱生养生者，不惟其本人受益，上至君亲，下及子孙，近于家庭，远于社会国家，都有莫大益处。人若不能爱生知己，保身长全，或精力委顿，体力不济：或羸弱虚弱，疾病缠绵，其结果都是既害苦自己，亦连累他人。所以，居世之士，人人皆当养生，都要从对自己，对家庭，对国家，对社会负责的高度认识养生的意义。养生不仅利于自己，更能兼济天下。
个人认为，养生可以先从养心开始，而养心中又以养德为重。所谓心正则人正，心安则身安，人正则身正，这里边是一个连环作用。养心的过程就是一个修身的过程，养心的的同时还要重视养行，不要做思想中的巨人，行动上的矮子，所想的和要做的相结合，这样才会意志得到锻炼，行为得到规范，自身的毛病自然会一一得到解决，生活习惯也会发生变化。所以，先从养心理，养心境开始吧，养心的过程中所经历的，所学到的，所感悟的，可以受益终身。
结语：
从食开始养生，注意饮食习惯，第一不要吃太饱，第二营养要均衡，保证足够的睡眠时间，不熬夜，最迟晚上11点后必须睡觉，尽量保持午休的习惯，心情。
养生也是养心，要做到乐观开朗，学会自我调节，心情舒畅和延年益寿有着直接的关系，幸福向你靠近~
