健康不是简单的体育锻炼，也不是营养餐或太极拳。医疗保健的基础是调整阴阳，气血，保护精神的原则。它采用调节精神，引导呕吐，调整时间，喂养，药物，禁欲，排气的各种方法，以实现维护，调养，支持生命，达到人体健康的目的“长寿”。
医疗保健是为了维持和关爱生命并实现长寿。保健是指通过各种手段保护人体生命的目的，即根据人体生命过程的规律，物质和精神的身心护理活动。
它既包括生理健康水平，也包括身体机能的维持和康复;它还包括心理健康水平，精神内在平衡和和谐。根据等级，生理水平的健康包括美，身体和老年;心理层面的健康包括心灵的培养，精神的培养和神灵的培养。
很多年轻人对这个问题会嗤之以鼻，我这么年轻，没事养什么生呢，这个很正常，可能大多数人都会这么认为，最多也就认为年轻人应该多锻炼锻炼。总以为养生是老人的事情。
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，就比如老生常谈保温杯里的枸杞，枸杞主要是对人的肝、肾有很好的辅助作用，但也不是所有的人群都易使用，好的枸杞我就喝意康德牌子的质量好，意康德淘宝店口碑很好。
实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
一、何谓养生？
古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。
养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。
养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，
以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的
二、养生的意义是什么？
人生最宝贵的是什么？——生命
生命最珍贵的是什么？——健康
健康最可贵的是什么？——养生
人为什么要养生？
大家肯定有不同的答案——
有的年轻人说，养生那是老年人的事，与我无关。
这是错误的观念。现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，这些都会造成身体上的影响。
也有的人说,养生那是病人的事。这也是错误的观念。
很多人由于生活习惯，工作的关系，处于亚健康状态。
所以，没病不等于健康，身体好比一辆汽车，当过度的使用，超负荷的使用，而不给它保养时，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的。
人的身体如果病了，坏了，治好后，总有点后遗症。
所以，人要在没有病时，一定要注意保养。
有人说，我忙！没有时间！这是一种自欺欺人的话。
心亡为忙啊！说明你已经不健康了！
每天再怎样忙，10分钟、20分钟肯定有，做点锻炼，打坐静养，注意休息，饮食得当,时间长了，你的身体的衰老就回迟缓，健康就会陪伴你，疾病远离你，你家里就会充满幸福。
