10款更年期调理营养食谱怎么做

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养

推荐10款更年期调理营养食谱

黄豆炖蹄膀
功效：补充人体所需胶原蛋白质 百合红枣粥
功效：养心、补血、安神 茄汁黄豆
功效：能够减轻女性更年期综合征症状 车前子茶
功效：利水降压，祛痰止咳 香干炒芹菜
功效：安定情绪，消除烦躁 黄豆肉皮冻
功效：延缓皮肤衰老 咸鱼头豆腐汤
功效：清热坠火，生津止渴 香辣豇豆
功效：调颜养身、生精髓 白菜炒豆腐

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