老年人有上进心、有追求固然好，但仅仅热爱生活、追求幸福还是不够的，老年人要想保持一个健康心理，就要学得散淡一点。面临外界困扰时，要学会心胸开阔，用豁达的心态，不要去管太多，不要太为他人操心，让自己的心境尽量保持在一种愉悦和平静的状态中。不过话虽如此说，但想要学会散淡并非一件易事，现实中许多老年人都做不到这点。很多老年人都在操心儿女们的婚事、工作，也在为此不停地奔波忙碌；有的老年人甚至会与邻居或是儿媳之间的关系而烦心恼怒；或者为生活中一些不如意的小事而彻夜不眠；还会因为一些鸡毛蒜皮的琐事而自寻烦恼，结果劳神损身。老年人要认识到，生活是用来享受的，而不是做生活的奴仆，老人在晚年更要学会放下，要明确有舍才有得的道理，不要被眼前的蝇头小利所拘束，才能看到更广阔的世界。日常生活中，老年人学会散淡一点，不仅可以化解不愉快的事情，而且还可以活出一种味道、一种境界来，并且还有益于老年人的身心健康。
散淡的生活事实上就是一种朴实纯真的生活，在这样的生活中无需伪装自己，更不需要克制自己，也不用刻意地保护自己，可以尽情地享受生活的美好。对于老年人具体而言，“淡”就是一种修养，“散”就是一种方法，两者互补互用，相得益彰。要知道，淡泊可以明志，培养出这种心态，老年人的性格会有显著的不同，对于老年人而言雍容大气才是最应有的特点，因为丰富的人生阅历，看待事物会更淡泊些，更接近生活的真谛。如果对于有些事，一时“淡”不了，可用“散”去化解。例如：钓鱼没钓到，不必因此沮丧，完全可以换一个角度去想，告诉自己贵在“钓”而不在“鱼”，虽然没钓到鱼，但却感受到了大自然的美景；即使打羽毛球技术不好，也不必不参加这样的活动，就算去了活动活动筋骨，也可起到增强体质的作用。
温馨提示
中老年人可以试着把注意力从日常琐事上转移，适当的选择些适合自己的运动项目，如散步、慢跑、打太极拳、做操等，或者培养自己的兴趣爱好，放宽心胸，享受一种更散淡的晚年生活。
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