大多数人看起来，脂肪肝脏要吃少脂肪，更多的素食主义者，如水果和蔬菜，而水果含有丰富的维生素，微量元素，纤维素等，这确实是脂肪肝的良好营养素。然而，许多医学专家指出，如果他们选择不当，更多的水果也会导致脂肪肝！也就是说，并非所有的水果都适合脂肪肝患者，有些人问，什么是对脂肪肝的最害怕？在回答这个问题之前，让我们来看看脂肪肝的脂肪肝和脂肪肝的发病机制。
什么是脂肪肝？脂肪肝的原因是什么？
除了解毒功能外，肝脏是肝脏或能量代谢的重要位置，肝脏脂肪合成，利用和运输。当肝脏中有平衡时，它将积聚在肝脏中，形成脂肪肝，可根据严重程度的程度分为轻度，中度和严重的脂肪肝，严重的脂肪肝会产生严重的肝脏和内部肝硬化等疾病。
脂肪肝和坏习惯是最密切相关的，包括以下几点：
1）长期饮酒
酒精是最大的，酒精可以转化为脂肪。一旦肝脏代谢能力超过肝脏脂肪积累，又喝酒时，它通常是可疑的，毫无疑问，肝脏负担甚至损坏。
2）肥胖
肥胖是非常简单的，要么多吃，要么移动，要么两者，都易于发生，腹部的肥胖人口，脂肪肝的机会非常大。 （写在这里，作者也有点尴尬，忙于代码字，逐渐成为脂肪肝脏目标！高能量警告！）
3）这种营养不良让很多人不小心，说肥胖导致脂肪肝，如何营养丰富的孩子？
这是因为：营养不平衡，导致体内缺乏蛋白质，而肝脏将需要脂肪运输需要蛋白质的帮助，因此它会导致转运脂肪，使脂肪在肝脏中积累脂肪。类似于诸如白米或饼干的小吃，这些碳水化合物实际上是很多，碳水化合物可以转化为肝脏中的脂肪储存，因此它会导致脂肪肝。
对脂肪肝的最恐惧是什么？
（1）高糖和高卡路里的水果
许多人喜欢吃荔枝和榴莲等水果，这些水果有一个独特的味道，非常营养。然而，荔枝和榴莲等水果的显着缺点，糖和热量非常高，不适合脂肪肝患者。
（2）没有成熟的水果
没有成熟的水果，如葡萄，苹果，含有更多的酸和发酵糖，腐蚀牙齿，易于造成龋齿。果酸刺激了消化道。许多肝病患者本身具有差的食欲，腹胀，腹泻等症状。吃不成熟的水果将加剧它的不适。
（3）不是新鲜水果如果水果过长，将消耗大量的营养素，并且没有新鲜甚至腐败的水果会产生很多有毒物质，这损害了肝脏。例如，一些未对应的水果可以产生有毒的生物碱 - 嘧啶，龙散则是腐蚀性和出血性的，并且中间体育和呼吸瘫痪，这也损害了肝脏。
想要远离脂肪肝，在饮食方面应该什么注意什么？
（1）素
素食是水果，蔬菜等，食物是肉类，鸡蛋，鱼等。还有更多的食物，血管沉积，难以变脆，人们易患高血压，冠心病，脂肪肝等疾病；素食食物可以去除血管壁的胆固醇。素食和食物，每个都有一个短暂的，并且有一个短暂的。因此，您应该注意素食主义者的混合，并需要额外的额外额外的速度，因此有利于健康。
（2）不要喝酒和暴饮暴食，吃不油腻的油炸等高脂食品
我们都知道肝脏是一个重要的新陈代谢和排毒器官，但透露源往往是由消化不良引起的，甚至加剧了肝脏的负担。因此，饮食不应该过于满，不要暴饮暴食。
吃更多的高脂肪食物，如油腻油炸，会导致消化功能减少，易于吸收坏脂肪；此外，从肝脏沉积过量的脂肪，然后形成脂肪肝。
结论
简而言之，预防脂肪肝，除了避免酗酒之外，避免饮食暴饮暴食，需要饮食，依靠某种类型的食物或一种食物，肯定不满足健康所需的营养素。多样化的饮食可以减少缺乏营养，确保脂肪的正常代谢来减少脂肪肝。我们的日常食品尽可能多，吃更多的蔬菜和水果。
