养肝吃什么水果

肝脏是我们身体中最重要的器官之一，它可以帮助人体排毒，促进血液循环和血液循环新陈代谢。我们日常生活中可以通过饮食来维持肝脏。那么，我们应该吃什么水果来养肝呢？让我们看看。

养肝

1猕猴桃

猕猴桃可以保护肝脏。在此外，猕猴桃富含维生素E和维生素C，具有很强的抗氧化作用，对人的皮肤和皮肤都有好处皱纹。猕猴桃水果中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们促进消化，提高人体的吸收能力胃。它属于低脂水果，所以它也是想减肥的人的好食物。

2黑李子

木梅素有“酸入肝”之称，具有收敛肝、补益肝的医学功效肝脏。它既有“调和肝气、养肝血”的功效，又能促进消化吸收，增强肝脏的解毒能力，从而达到调节肝脏的作用，养肝保肝。

青梅

3香蕉

香蕉热量低，营养丰富，富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分，特别是维生素B1或维生素E，对人体酒精解毒有特殊作用肝脏。在另外，香蕉可以促进肝细胞的修复和再生，提高人体免疫力，保护人体健康肝脏。肝脏肝硬化的日常护理，吃香蕉很重要很好。为了肝硬化患者，香蕉可以预防肠出血，香蕉中的膳食纤维还可以增强肝硬化患者的肠动力。

4柑橘

柑橘也是养肝的好水果，对于预防一些肝病，有很好的效果，尤其对于预防酒精性肝病，有很好的效果效果专家认为这主要是由于酒精性肝炎、病毒性肝炎和肝硬化患者血清中抗氧化能力下降，且营养丰富所致柑橘中的维生素和类胡萝卜素能提高抗氧化能力，从而有助于保护肝脏。

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