补元气的食物和药物都有哪些？元气不足的危害

从中医上来说，元气指的是生命之本，是人体的原动力，具体表现为，人体正常情况下、身体脏器以及其他机体功能的健康状态下的生理指标，直白的说就是身体健康则元气充足，身体生病则是元气不足，元气与我们的身体健康息息相关，那么大家知道补元气的食物和药物都有哪些吗?

哪些食物可以补元气?

大家都知道元气不足的话，是很容易导致身体生病的，所以只有保证身体的元气充足，才能保证身体健康，而有一些食物是具有滋补元气的作用的，可以滋补元气的肉类有牛肉、鲫鱼、鸡肉、狗肉、鳝鱼、海参、羊肉等，可以滋补元气的果蔬有山药、花生、樱桃、红枣、桑葚等。

元气是人体的生命之本，如果元气不足就会导致身体的免疫力下降，从而产生各种疾病，危害人们的身体健康，想要滋补元气，除了吃一些营养的食物以外，还有一些滋补中药，也具有极好的滋补元气的作用，比如人参、当归、阿胶、黄芪、红参、冬虫夏草等，都可以大补元气。

1、元气不足会导致身体免疫力下降，从而容易导致病邪侵入身体，危害身体健康。

2、元气不足还容易导致身体体质下降，从而到导致身体畏寒怕冷、手足冰凉等。

3、身体元气不足还会影响人们的精神健康，导致睡眠不安、失眠多梦、精神衰弱等不良症状。

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