「越来越懒」可能是气虚信号！四款补气粥为身体补回满满元气

这些在常人看来比较“懒”的行为，排除器质性病变或慢性病外，从中医理论讲，有可能是体虚发出的信号。

无精打采：气虚

气虚的人常感觉身体被掏空，四肢乏力，不太想说话，说话也是有气无力、即使平时睡眠充足，在工作2-3小时，也容易累；稍微活动或者做事就会气喘吁吁，头晕耳鸣……

「越来越懒」可能是气虚作怪！四款补气粥为身体补回满满元气

这类人总想坐着或躺着，喜欢安静，容易出汗，也易被风寒侵袭，容易感冒，心情不舒畅，爱生闷气如果长期处于气虚状态，容易引起肥胖、脱发、习惯性便秘、各种炎症慢性疾病等。

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【食补】

可以适当补充些补气的食物，如山药、板栗，大枣，花生、粳米、玉米、南瓜、黄豆、平菇、红糖、白木耳、樱桃，葡萄，蜂蜜等，

尽量少吃或不吃空心菜、生萝卜、槟榔、山楂等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

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【药补】

平时建议适当服用有补气作用、性平味甘或甘温的补益药，如人参、党参、太子参、黄芪、白术、枸杞等，可以用来煲汤或者泡水服用。

精品补气粥，大人小孩都能喝，让你元气满满

1、玉米粒50克，糯米30克，煮至软熟，加红糖30克，有补气补虚的作用

2、山药100克，茯苓打成粉30克，粳米，煮粥，健脾安神，提升人体抵抗力

3、人参6克，大枣10枚，大米100克，煮粥，补中益气，适合脾胃气虚症

4、山药60克，芡实20克，姜片10克，大米70克，煮粥喝，补气固肾

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【动补】

这类人适合运动量小且较缓和的运动，如散步、打太极拳，瑜珈，健美操等，强度以自己觉得舒适即可，不宜做大负荷消耗体力的剧烈运动和出大汗的运动。

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