现代都市社会中，越来越多的人忙于工作、生活的压力而忽视了自己身体的健康！很多人生了病往往就是打针、吃药，然后病好后又不注意自己身体的调养。从而，陷入了恶性循环，越打针吃药，身体越差，越加经常的打针吃药。其实，每个人的身体体质都不同，只要依据自己的身体情况进行合理的饮食、运动、经络等的调理，人体的修复和免疫系统很快就会提升上来的！
那么，如何才能知道合适的身体调理方式呢？其实，我们老祖宗早就给出答案了，古语讲到“龙生九子，九子各不同”，每个个体出生后随着先天和后天的因素，会产生不同的体质状况。根据中华中医药学会颁布的《中医体质分类与判定》将人分为9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
阴虚质的表现：
1、经常感到手脚心发热，脸上有种烘热的感觉，面颊潮红或偏红。
2、皮肤比较干燥，常感到眼干涩，口干咽燥，总想喝水。
3、经常大便干结。
4、性格急躁。
5、能受冬季的冷而受不了夏天的热。
6、性格比较急躁，外向好动，活泼
阴虚质的形成原因：
1、先天禀赋，父母遗传。
2、性格内向，情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。
3、长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多。
4、长期食用辛辣燥热的食品。
5、经常熬夜。
6、长期处于炎热环境有关。
7、过多服用利尿药或清热利湿方剂。
阴虚质易患疾病：
结核病：阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、骨结核、淋巴结核等。
习惯性失眠：阴虚内热者“五心烦躁”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠。便秘：阴虚者体内缺水，容易引起肠道下降，导致便秘。而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善。
色斑：阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难祛除的。
口腔溃疡：阴虚内热者体内火气很大，容易上火，易引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮。
经期缩短：阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至产生闭经。
高血脂、高血压：阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液粘稠，血脂升高。
糖尿病：糖尿病初期，一般都是阴虚为主，总是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴唇干燥犹如泛起白霜。
肿瘤：阴虚体质者长期情绪压抑如果再有血瘀质倾向，易患肿瘤，因此如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状要特别注意，及时检查。
阴虚质的调理方案：
滋阴润燥，调补肝肾。
阴虚质的运动建议：
阴虚体质的朋友体内津液偏少，运动时易出现口渴咽干、面色潮红、小便短赤、汗出黏腻等症状。因此只适合中小强度的运动，避免参加大强度、大运动量的活动，应选择以散步、慢跑为主的锻炼方式。运动时间以早晚天气凉爽的时候为宜，避免在炎热的夏天，或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤津液。阴虚体质的朋友多消瘦，容易上火，皮肤干燥，可多游泳，以帮助滋润肌肤，在游泳后适量擦润肤露，但不宜桑拿。
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