女人最怕气血不足,因为它会破坏你的气色,消耗你的健康。由于体质和月经的原因,女人很容易会就出现气血不足,那除了这些本身的原因之外,还有哪些会损伤你的气血呢?
5个恶习消耗你的气血
1、吃饭无规律,常吃寒凉食物
“早饭随便吃,晚上暴饮暴食”是上班族的常态,而这种饮食方式会严重损伤脾胃,引起血虚。
另外,很多人一天四季都爱吃冷食,尤其在夏天。
身体为了把食物的温度提高到人体能承受的限度,就必须消耗掉一部分阳气,如此反复,导致阳气亏虚,进而出现气血运行不畅、脏腑功能受阻等情况。
2、过度劳累、思虑过多
快节奏的生活已经让大家失去了停下来思考的能力,每天不断地把精神放在工作上,不断地挑战身体极限来换取金钱。
这种长期的脑力和体力消耗,势必损伤精气,随之而来的是免疫力下降、气血运行不畅……
所以建议大家注意劳逸结合,该休息时就休息,不要把健康置之度外。
3、常熬夜、伤气血
熬夜伤身伤的是哪儿?就是气血!
气血不足,皮肤变差,人也老得快,所以很多人即使不用护肤品,只要保证睡眠,皮肤也不会差到哪儿去。
大脑、机体和脏腑在劳累一天之后,到了晚上会以最低能耗运转,此时如果还在工作,就是强制让脏腑“加班”,久而久之,导致气血不足。
4、多吃少动
喜欢运动的人,总是神清气爽,走起路来都是带风的。而每天多吃少动的人,总是无精打采。
这是因为运动能使气血运行。
另外,现在的上班族长期待在空调房里,久坐不动,这样的环境会让血脉进一步阻滞,阻碍气血运行。
5、不良情绪是气血的最大敌人
如果一个人总爱发脾气、生闷气,他的气血不可能充足畅通。
这很好理解,你在发脾气时,难道不会觉得心里堵着一口气吗?
气血足VS气血不足
身体温度:气血足的人一年四季手都是温的;不足的人手心偏热或冰冷。
手指:指腹扁平、薄弱,代表气血不足;手指指腹饱满、有弹性,说明气血充足。
皮肤:气血足的人面色红润有光泽;气血不足的人面色发白或发黄,皮肤干燥有斑。
精神:精气旺盛、目光有神则气血足;失眠多梦、身体疲乏、四肢无力代表气血不足。
当然,以上这些只有持续出现才能说明气血不足,如果只是偶尔如此,只需多加调理就能恢复。
气血不足怎么补?按5个特效穴
想要气血足,首先要改掉损伤气血的几大坏习惯,总结起来就是:三餐规律、少吃寒食、劳逸结合、减少熬夜、心态平和。
此外,女性朋友还可抽空按以下5个穴位,也能调理气血。
关元穴:按摩关元穴,可培肾固本,提高脾胃生化气血的能力。
气海穴:多按气海穴可促进肠胃蠕动,强化肝脏和脾胃能力,使气血顺畅。
血海穴:血海穴具有祛瘀血和生新血的功能。
三阴交穴:这个穴位能调和气血、补肾养肝。
隐白穴:按摩隐白穴,可刺激脾经,促进气血生化,是女性补血的大穴。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/37279.html
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