女人气血不足,百病易生!简单5招让气血动起来

发布时间:2022-04-25 发表于话题:如何让自己气血旺盛 点击:410 当前位置:114养生网 > 健康养生 > 中医 > 女人气血不足,百病易生!简单5招让气血动起来 手机阅读

女人最怕气血不足,因为它会破坏你的气色,消耗你的健康。由于体质和月经的原因,女人很容易会就出现气血不足,那除了这些本身的原因之外,还有哪些会损伤你的气血呢?


5个恶习消耗你的气血


1、吃饭无规律,常吃寒凉食物

“早饭随便吃,晚上暴饮暴食”是上班族的常态,而这种饮食方式会严重损伤脾胃,引起血虚。

另外,很多人一天四季都爱吃冷食,尤其在夏天。

身体为了把食物的温度提高到人体能承受的限度,就必须消耗掉一部分阳气,如此反复,导致阳气亏虚,进而出现气血运行不畅、脏腑功能受阻等情况。

2、过度劳累、思虑过多

快节奏的生活已经让大家失去了停下来思考的能力,每天不断地把精神放在工作上,不断地挑战身体极限来换取金钱。

这种长期的脑力和体力消耗,势必损伤精气,随之而来的是免疫力下降、气血运行不畅……

所以建议大家注意劳逸结合,该休息时就休息,不要把健康置之度外。

3、常熬夜、伤气血

熬夜伤身伤的是哪儿?就是气血!

气血不足,皮肤变差,人也老得快,所以很多人即使不用护肤品,只要保证睡眠,皮肤也不会差到哪儿去。

大脑、机体和脏腑在劳累一天之后,到了晚上会以最低能耗运转,此时如果还在工作,就是强制让脏腑“加班”,久而久之,导致气血不足。

4、多吃少动

喜欢运动的人,总是神清气爽,走起路来都是带风的。而每天多吃少动的人,总是无精打采。

这是因为运动能使气血运行。

另外,现在的上班族长期待在空调房里,久坐不动,这样的环境会让血脉进一步阻滞,阻碍气血运行。

5、不良情绪是气血的最大敌人

如果一个人总爱发脾气、生闷气,他的气血不可能充足畅通。

这很好理解,你在发脾气时,难道不会觉得心里堵着一口气吗?


气血足VS气血不足

身体温度:气血足的人一年四季手都是温的;不足的人手心偏热或冰冷。

手指:指腹扁平、薄弱,代表气血不足;手指指腹饱满、有弹性,说明气血充足。

皮肤:气血足的人面色红润有光泽;气血不足的人面色发白或发黄,皮肤干燥有斑。

精神:精气旺盛、目光有神则气血足;失眠多梦、身体疲乏、四肢无力代表气血不足。

当然,以上这些只有持续出现才能说明气血不足,如果只是偶尔如此,只需多加调理就能恢复。


气血不足怎么补?按5个特效穴

想要气血足,首先要改掉损伤气血的几大坏习惯,总结起来就是:三餐规律、少吃寒食、劳逸结合、减少熬夜、心态平和。

此外,女性朋友还可抽空按以下5个穴位,也能调理气血。

关元穴:按摩关元穴,可培肾固本,提高脾胃生化气血的能力。

气海穴:多按气海穴可促进肠胃蠕动,强化肝脏和脾胃能力,使气血顺畅。

血海穴:血海穴具有祛瘀血和生新血的功能。

三阴交穴:这个穴位能调和气血、补肾养肝。

隐白穴:按摩隐白穴,可刺激脾经,促进气血生化,是女性补血的大穴。

本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/37279.html

标签组:

相关APP下载

扩展阅读文章

热门话题

健康养生推荐文章

健康养生热门文章

0.417410s