人们通常觉得上火是阳气太盛，和体虚压根不搭边，其实不是这样。很多人上火是因为阴虚阳亢所导致的。
上火常常有三种解释，一是各种原因引起的人体气血阴阳失去制衡，属于中医阴阳失衡的初始状态，或指人体之病理火，也可称为“内热”。二是在西医的研究中，“上火”指人体在免疫功能下降状态下出现的炎症和局部感染。三是民间对身体出现较轻的异常热象的俗称，不是一种疾病而是全身不适的复杂热证表现。
虚证临床上可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。如果阳保持在正常水平，而阴少了，也会表现为“火旺”，这就是常说的“阴虚火旺”，属“虚火”。这种“上火”还会有一些由于阴不足而导致的虚弱表现。一般来说，虚火生于内，都应该算作“内火”。
现代人往往火气大，这可能是阴虚，主要表现为午后低热、颧红、盗汗、五心烦热、口干咽燥、消瘦、舌红少苔、脉细数等。根据部位不同又分为虚火在心、肝、肺、胃、肾之不同。应对虚火，多用滋阴降火的办法，但也并非绝对。
虚火在心
处于一种虚性亢奋的状态，夜晚易烦躁不眠、口渴。建议此类人群可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子可清心去热、养心安神，冰糖可养阴生津。
虚火在肺
主要表现为干咳痰少、咽干口燥、手足心热、盗汗、脉细而数或咳血等。应当滋肺阴、
清肺火。这类人日常可用罗汉果泡水喝，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用。
虚火在胃
多因胃的阴液不足而致，表现为口干唇燥、饮食减少、大便干结、喜干呕或吞咽不利。要节制饮食，少吃煎炸炙烤之物或甜物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄入，并注意口腔卫生。药疗方面，可用石斛、沙参、麦冬等养阴除热的中药代茶饮清火养阴益胃。
肝阴虚
表现为头晕耳鸣、胁肋隐痛、口燥咽干、五心（手、脚心和心胸）烦热等，建议此类
人群除了保证充足睡眠和放松心情之外，还可以菊花、枸杞、白芍等中药合煎饮服。
肾阴虚火旺
多有潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦的表现，男性还可能出现遗精早泄，女性则可能会月经不调。像熬夜、房劳过度等都容易造成肾阴虚。
如何才能正确的补虚而又不消弱体质？
其实上火并不是一件坏事，中医学认为，人体内存在着一种看不见的“火”。平和的“火”是生命的必需品，是不可缺少的东西，这“火”就是我们身体阴阳中的“阳”，气血中的“气”。如果没有了火，我们将无法生存。
现在很多人因“滥用”清热泻火药及凉茶导致体质越来越弱，这是因为这类药性味多苦寒，服药过多不仅去除了“邪火”，还把人身本来的阳气也削弱了。
还有一些人“上火”的症状吃了药后暂时压下去了，不久又反复，建议此类人不宜再服用苦寒清热药物，而可以从调理脾胃、肝胆之法入手解决，可以用人参这种温热药物来扶阳抑阴、引火归原以治疗。
现代人都觉得，人参会上火，上火更加不能吃人参了，其实这是只知其然而不知其所然，中医讲究的是阴阳平衡，如果是长期只除阴“火”，而不补养气，只会让这种失衡越来越重。如果是担心人参补气太过，不妨服用人参皂苷Rh2。
研究发现，上火证者中分子物质明显增多，中分子是指体液内分子量为300 ~ 500道尔敦寡肤类物质的混合物。其来源之一为蛋白质的降解产物和肤类激素等。
人参中主要含有人参皂苷、人参多糖、氨基酸、蛋白质和多肽类等物质。而以上实验发现上火与多肽类物质和蛋白质类物质增多有关，人参皂苷Rh2是人参皂苷类物质中的一种单体，所以与人参比不易上火。
经常上火也是虚，虚就要补，所以还是赶快根据自己的体质调理起来吧！
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