什么茶泡水喝去湿气

　　我们都知道，湿气对身体的危害很大，而且比较难调理，需要长期的坚持调理。日常生活中，我们可以泡一些茶叶饮用，这样不仅可以保健身体，对去湿气也有一定的效果。但不是任何茶都能起到祛湿的作用，需要选对茶叶才行。那么，什么茶泡水喝去湿气呢？接下来我们一起了解看看。

　　去湿气可以喝以下几种茶：

　　1、绿茶

　　喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。

　　绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。

　　2、普洱茶

　　普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

　　3、乌龙茶

　　湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。

　　这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。

　　4、茉莉花茶

　　如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，泡水喝，益气健脾祛湿，利尿效果也不错，可以去湿气。

　　喝茶虽然有一定的祛湿效果，但是也要注意饮茶禁忌，具体如下：

　　（1）喝茶不宜太烫

　　有些人有喝热茶的习惯，但其实，人的口腔、食道、胃粘膜能够忍受的最高温度为50℃-60℃左右，超过这个温度，容易引起黏膜损伤，如果长期反复刺激食管黏膜，会增加食道癌的患病风险，因此喝茶最好不超过60℃。当然，也不提倡喝冷茶。一般以温热的茶水为宜。

　　（2）不宜空腹大量喝茶

　　空腹大量喝茶容易冲淡胃液，从而影响食欲和消化，有些人空腹喝茶还会引发头晕、心悸等不适。当然，对于普通健康人来说，饭前空腹时喝点淡茶是没问题的。

　　（3）不要饭后立即大量喝浓茶

　　茶中的茶多酚可能和食物中铁、钙、蛋白质等营养素结合，而影响营养素的吸收，因此不建议饭后立即喝大量浓茶，当然，饭后喝少量淡茶是可以的。

　　（4）睡前尽量不喝浓茶

　　茶叶中的咖啡因有提神作用，但对于睡眠质量不好或容易失眠的人来说，睡前喝茶很可能影响晚上的睡眠，因此，建议这类人在下午四五点后，最好不要喝浓茶了。

　　（5）某些特殊人群喝茶时的注意事项

　　有些特殊人群不宜喝茶，或者喝茶时需要特别注意某些事项，如：

　　缺铁性贫血患者或有贫血倾向的人：茶叶中的大量的鞣酸妨碍铁的吸收，从而加重贫血，因此，缺铁性贫血患者或有贫血倾向的人不宜喝茶，特别的，不能和补铁剂一起喝。

　　胃溃疡患者：因为咖啡因会促进胃酸分泌，增加胃酸的浓度，胃溃疡患者不宜空腹喝浓茶，以免加重病情。

　　便秘的人：茶还可能加重便秘，便秘的人最好也不要喝茶。

　　高血糖、高血压、痛风等患者：尽管研究结果较一致认为多喝茶或常喝茶，可以降低2型糖尿病、心血管系统疾病等的发病风险，但因为茶叶中的咖啡因可能影响血糖、血压的水平，对于患有糖尿病、高血压的人来说，如喝茶，应在不影响血压、血糖控制的前提下进行，喝茶的时候要注意监测血糖、血压。同样的，患有痛风的人，也应在不诱发痛风的前提下喝茶。

　　（6）喝茶不和吃药同时进行

　　有些药物可能会和茶叶中的鞣质发生反应，从而影响药效。因此，建议无论吃什么药，都不要用茶来送服。

　　以上内容就介绍到这里，喝茶祛湿的同时，也应当注意下相关禁忌。总的来说，喝茶祛湿需要长期的坚持，而且不能只依赖茶，在个人生活习惯上也要调整，保持良好的生活习惯。