血瘀质是什么？
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。
此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。
你是血瘀质吗？
根据血瘀体质的症状特点，墨谷罗列了下面9组症状，如果有其中3组或以上的症状，说明您可能是血瘀体质。
经常皮肤在不知不觉中出现青紫瘀斑； 头、颈、肩、胸、腰背部至少有一个部位的反复疼痛； 口唇或面色晦暗； 面部容易出现褐斑； 反复出现黑眼圈； 容易忘事，记忆力下降； 口唇或面色偏黯； 舌暗红或者表面有瘀斑； 月经不调、痛经等内分泌问题。我为什么会血瘀？
1、七情不畅
情绪长期抑郁，肝失疏泄，气机瘀滞，“气行则血行”，气滞则血瘀；恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀；思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄（“心主血脉”，“脾统血”），血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。2、寒冷侵袭
长期在寒冷的环境中生活，寒邪侵袭人体，血液凝滞，即寒凝血瘀。
3、不良生活习惯
长期吃寒凉的食物，或者不当的减肥方式（不吃主食等），久坐不运动，损伤阳气导致血瘀。
4、年老体弱
脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。
5、久病未愈
久病入络，血脉瘀阻，血行不畅；久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成血瘀。
血瘀体质请警惕！
血瘀质易患的人更容易患：
l 高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等
l 抑郁症
l 偏头痛、胸痹、肋间神经痛、急性胃肠痉挛，女子痛经、月经延期等疾病
l 黄褐斑、雀斑
l 肿瘤：乳腺增生、子宫肌瘤、肺癌、肝癌等。肿瘤是体内气血津液的凝滞，是血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。
如何调理？
调理根本之法在于【活血化瘀、疏通经络】。
1、精神调养
血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。
2、饮食调养
适宜血淤体质者食用的食物有：
谷物类，如大米、玉米、粳米；肉蛋类，如牛肉、猪肉、鸡肉等；蔬菜类，如荠菜、香菜、胡萝卜、海带、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕、蘑菇、香菇、黑大豆等；水果类，如山楂、龙眼、橘子等。酒可少量常饮，醋可多吃。
3、运动锻炼
适量运动可以增强心肺功能，帮助消散血瘀，促进血液的循环，有利于改善血瘀体质。
4、药物养生
血淤体质者进行药补时应选用行气活血类疏通气血，达到“以通为补”的目的。常见的中药包括——藏红花、当归、益母草、阿胶、枸杞子、地黄、桃仁、川芎、银杏、赤芍、丹参、牛膝、五加皮、地榆、续断等。
推荐养方有血府逐淤汤、桃红四物汤等。
【血府逐瘀汤】
配方：当归9克，藏红花2-3克（红花9克），生地黄9克，桃仁12克，枳壳6克，赤芍6克，川芎5克，柴胡3克，桔梗5克，牛膝9克，甘草3克。
用法：水煎服，1日1剂，1日2次。
【桃红四物汤】
配方：熟地15克，当归15克，自芍10克，川芎10克，桃仁9克，藏红花3-5克（红花10克）。
用法：水煎服，1日1剂，1日2次。
不过本仙女比较懒，平时是直接用藏红花（又名西红花）泡水喝，长期服用亦可以调理血瘀体质。
藏红花——活血化瘀、解郁安神
核心作用：活血行血，疏通血管、改善血液循环，补充血氧供给。
通过长期的食补藏红花，血活了，身体通畅了，心情纾解了，血瘀质自然就化解了。
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