气血不足的问题，其实是一种较为普遍的问题，特别是对于女性朋友来说，主要的一个原因就是女性在每个月都会来大姨妈，而大姨妈时会流失较多的气血，如果在经期之后不能及时补充的话就会出现一些气血不足的情况。
女人若是气血不足，可能会有4个表现，早发现才能早调理
今天咱们就来聊一聊气血不足，女性会有哪些表现吧，如果你也有这样的表现，就要及时的调理身体，补充气血了。
1.容易感冒发烧：气血不足，我们自身的免疫力也会下降很多，特别是在经期的时候，本身免疫力就会降低，再加上气血不足的话，很容易出现感冒发烧的情况，而且会明显的体验到有畏寒的感觉，这时候就说明自身的气血有些不足了，需要及时调理身体了。
2.便秘问题：很多人认为便秘就是和我们肠胃不好有关系，其实气血不足也会导致便秘的问题出现，我们平时在摄入食物之后，身体的血液会大量流经肠胃，来帮助消化，如果自身气血不足的话，这种帮助程度就会减少，导致食物没有办法被及时的消化掉，就会导致便秘的问题出现。
3.经期痛经：气血不足，女性在经期的时候会有明显的痛经感，这是因为气血不足，我们子宫当中的经血在排出时就会很不顺畅，导致子宫当中的毒素和杂质不能及时排出体外，就会出现痛经的问题。
4.身材变胖：很多人误以为气血不足的人身体会偏瘦，其实气血不足的人反而会更容易发胖，这是因为气血不足了，我们自身的基础代谢效率就会下降，这时候摄入的热量和脂肪就很难快速代谢掉，慢慢堆积起来就会导致我们身材出现肥胖的问题。
以上四点就是气血不足可能会引起的一些表现，大家在平时可以都注意一下，如果你也有气血不足的问题，不妨试试下边这几个小诀窍。
如何改善气血不足的情况？
诀窍:1：食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。气血不足的人日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
诀窍2：喝补气血茶饮
我们都知道，当食物进入胃，再经过胃酸的分泌，所能达到的滋补效果便大打折扣，所以食疗补气血仅仅只能起到辅助作用，效果微乎其微。因此想要快速有效的改善气血不足的症状，建议配合使用一些补气血茶饮由阿胶、红枣、人参、山药、鸡内金等好材料制成的知坤龄饮该膏滋温和又不刺激肠胃，同时又能促进造血功能，起到益气补血、美容养颜、调理经期、暖宫驱寒、滋养身体、改善睡眠等作用。
诀窍3：按摩养气血
通过按摩你的气海穴、关元穴也是比较好的改善气血不足的方式，在按摩这些穴位时，能够帮助你很好地活血补气。搭配着艾灸，使得这些穴位得到更好的刺激，效果也是非常好的，希望你能多重视。
诀窍4：运动养气血
气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。
所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
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