吃核桃有哪些好处, 这几类人别错过, 特别是女性!

我们最常吃的干果食物，那么核桃无疑是其中非常常见的了，我们经常的去吃些核桃，可以很好的促进我们的健康，特别是对于大脑的健康是有帮助的，那么既然核桃是很不错的坚果食物了，那么具体都适合哪些人去吃核桃呢。

想要美容的女人

很多女性朋友，去买了各种各样的昂贵保养品，却发现效果不好，其实保养工作不仅是外在的，还是内在的食补来得有效果。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够补血养血，让女性子宫保持年轻状态。子宫好了，气血棒了，这个气色自然不会差。而且丰富的油脂，能够滋润肌肤，减少皱纹生长，让你延缓衰老。而且核桃是没有什么太多的热量了，所以我们是完全不会因为吃核桃而发胖了哦。

孕妇

为什么说孕妇应该多吃核桃呢，因为怀孕是一项很消耗体力和营养的事情，所以孕妇一定要及时补充营养，既是给自己补充蛋白质和维生素，又是给宝宝补充营养。核桃能够健脑补脑，这对于宝宝的健康来说是非常有帮助的，我们坚持去吃核桃可以很好的促进孕妇的健康，对于胎儿健康也有帮助。

儿童

核桃中含有丰富的磷脂，能够让孩子大脑发育得更好，多吃核桃，能够让宝宝记忆力增强，健脑补气，与此同时丰富的维生素A还能让宝宝视力更好。现在近视眼可是越来越多了，多吃核桃，早日预防，让宝宝不会过快近视，眼睛健康发展，是可以很好的保护眼睛以及大脑的健康哦。

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