气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。一个人的身体状况如何，从他的气色就能看出，那么哪些人容易气血不足？
4类健康人群和4类疾病人群易气血不足
【四类健康人群】
1、脑力工作者
脑力劳动者大多用脑过度，承受压力比较大，要顾及、要考虑的事情有很多，中医认为思虑会伤脾胃，脾是主后天之本，如果脾胃功能不好容易影响到气血的化生，导致气血不足。
2、女性
女性以肝血为本，所以气血不足时常常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，脉细而无力等症。妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰、更年期提前到来。
3、中老年人
中老年人的身体机能下降，气血运行减缓，代谢能力下降，容易形成气血不足。气血不足时，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。
4、儿童
儿童气血不足若未及时纠正，生长发育会迟缓甚至停滞，后期很难补回来。儿童气血不足多表现为脸色暗黄，目光散乱，手脚不温，食欲变差，精神不振，不爱说笑等，家长们可以照此多加观察。
【4类疾病人群】
1、有肺部疾病或肺部做过手术的病人
例如慢性阻隔性肺疾病、慢支、肺气肿、有肺心病的病人，因为它能影响一个肺气。由于肺气受到损害，导致人中气不足，中气不足就容易引起气血不足，自然就容易气血不足了。
2、肠胃不好的病人
例如胆囊炎、慢性胰腺炎、慢性结肠炎或胃肠道、胆囊接受过手术切除的病人，由于肠道功能受损，使气血的来源得不到保障，会比其他人更容易出现气血亏虚的情况。
3、肾功能不全的人
肾主骨生髓，肾脏能分泌促红细胞生成素以促进红细胞的发育，大概有50%-60%的慢性肾功能不全的病人容易出现肾性贫血的情况。
4、肿瘤病人
肿瘤的病人因为肿瘤的消耗，以及手术以及化疗放化疗的问题，正常细胞都被杀死了。这种情况也易使他们出现气血不足的情况。
四步调理气血，拥有好身体
1、饮食搭配要营养健康
由于大多数人都忙碌于工作、学业等，不太注重饮食，长时间如此会给身体和肌肤造成很大的负担。若日常工作实在无法脱身，可以使用百年老字号的知|坤|龄|饮，比较方便，见.效.比较快，对调理气血、经期、治疗痛经都有很大作用。
2、日常按摩身体穴位
我们的身体有各种各样功能的穴位，日常生活中我们可以在闲暇时，按摩血海、足三里、神门等穴位来调理自身气血，痛经的女性朋友们易能按摩血海穴缓解治疗月经不调、痛经。
3、每日做适量运动
如果每天坐立的状态很长，就会使得正常的气血运行受到阻碍，运动能有效的促进气血流通，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。所以，每天一定要空出一点时间来做运动，燃烧卡路里的同时促进身体血液的流通。
4、远寒邪注意保暖
中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。日常生活中要忌食寒凉、温水泡脚。老人气血常不足，要更加注意。
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