前言
中医认为，气血乃人之根本，当气血运行差，气血亏虚时，则会导致机体免疫力低下，容易疲劳、气短等。因此，也有“气血不足百病生”这样的中医理论。
在生活中不难发现，一些病弱的人，脸如蜡白，且特别容易疲倦，稍微活动一下，就容易出现心悸、气短等症状，十分脆弱。尤其是对于中老年人来说，由于器官衰退，气血不足更是一种常见的病症。
那么是不是说气血亏虚，只要吃点补气血的就好了呢？答案当然是否定的！如果事情这么简单的话，就不会有气血亏虚的人了。
我们这个时代是食品、补品“泛滥”的时代，有中药的补品，也有西药的补品，各种营养补充剂五花八门，这在以前也是不可想象的。但是现代人吃了这么多东西，却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这里。
“气血亏虚”的五大主因
1、用脑过度
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪，我们起心动念，谋略也好、忧思也好、生气也好、烦恼也好，都在消耗气血。
我们都知道，僧、道修行的人大多没有疾病，且寿命较高。你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗？不但不吃，和尚吃素，道是辟谷。
从这一点就可以反证，世人靠吃补品、吃营养、增长气血乃是迷途。修行人修什么？修的是心，六根清净，说到底是一个“简”字。
2．营养过剩
摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些“营养垃圾”清除掉，好比拿起来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火，多数也是营养垃圾的“焚烧”。
也许有人会觉得“我吃了肉，进补之后，身上有劲，精神也旺盛”，其实这个“劲”可能只是被虚火顶着。如果一个人的脉象是气血亏虚，精神却很旺盛，可以称之为“逆症”。
这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为“顺症”，反而好治。古中医补气血，首先不是去下补药，而是调节平衡，理循环。
阴阳平衡了，循环通畅了，气血自己就会生长。很多人吃完药之后，感觉很累，想睡觉。其实这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了。如果气血亏还亢奋，这就麻烦了。
3．快节奏的生活
现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快。快，就要剧烈地消耗能量。人类的趋势注定是越来越快的，因为科技在发展，技术在发展。
但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来、慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
4.追求刺激
什么叫刺激？刺激就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来，比方说喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票、喝冰饮等。这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大地透支着人体“库存”的元气。
5.熬夜
这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是阳血的时候，如果不睡，怎么可能不亏气血呢？另外在晚上很疲倦的时候，洗澡也是很耗气血的。
所以说生活中有这么多耗气血的事情，就得抓紧补气血了。正确的方式应遵循四种方法：减少思虑、清淡的饮食、适度的运动、规律的作息。
气血亏虚的常见病
人到中年，病就多了起来，其中又以肝病、心血管病、肿瘤最常见。肝病常见肝硬化、脂肪肝、肝结石、肝囊肿、肝肿瘤；心血管病常见房颤、栓塞梗阻、血液粘稠、高血压、脑梗。
此类疾病可以统称为“富养型疾病”，俗称“富贵病”，预防和辅助解决方法很简单，比如多运动、七分饱、清淡饮食。
气血从何而来
人要有气血，说到底就是脾胃功能要好，最好的健脾胃方法就是多运动。因为脾主肌肉，肌肉有消耗、有缺乏脾胃功能才会增长，这是人体最基本的规则。
药物的外力作用，是没有这么大的效果的。当然，运动也讲究适度，运动过度会适得其反，运动的最佳状态是运动到身上发热，微汗出。
此外，上午运动比下午好，因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
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