产后虚弱,气血不足吃什么食物好？这6个小妙方赶快收藏！

有许多的宝妈生完小孩后，身体都会有各种问题，就像体虚便秘、恶露腹痛等等，这些都不是问题，食补就能解决掉。

1、身体虚弱

身体虚弱是宝妈分娩后非常常见的。因为失血太多、然后疼痛伤口等，都会让宝妈的身体气血损失很多，即使是身体特别棒的人，这时候也会虚弱无比。

可以用中药方面的食材调理身体，在医生指导下，选择比如：党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药桂圆、莲子、黑芝麻等都可以煮粥喝。

2、眩晕

宝妈生产时会用力过多，大量的血液流失，导致头部缺血，所以就会有头晕的现象发生，甚至会食欲不振、恶心头痛等。不过，几天后，会随着身体的康复逐渐好转起来，个别的会持续时间长一点。

用羊肉黄芪食补可以调理。用羊肉、黄芪、当归、大枣、生姜，小火慢炖，不仅要喝汤，肉也是要吃的。不过需要提醒的是，当归可以活血，恶露减少了可以不要当归了，防止淋漓不尽，等恶露结束后，再放当归。

宝妈分娩后起身是需要有人照看的，动作要缓慢，不要摔倒。

3、汗多

分娩后身体会存有大量的水分，宝妈会出汗较多。但是一旦大量的排汗，导致口干舌燥，或者出汗一星期还没停止，就可能是气虚导致的不能固表。

这时候就要用到小麦羊肚汤。用纱布把一两左右小麦包好，然后羊肚4两左右切成片，加水一起煮，连汤带肉都要一起吃掉，效果明显。

4、胸部肿痛

有很多的宝妈都有过乳房胀痛、奶水结成块不畅通、发热怕冷的现象。这个时候就要及时的去治疗，千万不要发展到脓肿的程度，到时候就要到医院排脓了，会影响小孩吃奶的。

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