湿气重的人，六种水果要拉入黑名单，管住嘴，身体更健康

又到了减肥的季节了，为了能够让自己瘦下来，很多人也是尝试了各种方法。想要减肥，那么就要少吃多运动，于是好多人就会用水果去替代主食。虽然说少吃能够有助于减肥，但是有的水果吃多了反而对身体会有不利的影响。很多人体内都会有湿气，湿气重的时候，会导致发胖、水肿，严重的情况下还会导致头晕头痛、精神不佳、大便不成形等情况，所以为了不加重体内的湿气，哪些水果需要避免呢？

吃什么水果会导致体内的湿气越来越严重？

西瓜

夏天是吃西瓜的好季节，在炎热的夏天，吃上几口凉爽多汁的西瓜，无疑是一大享受。但是西瓜吃得太多，就会导致体内湿气淤积，如果是体内湿热情况比较严重的话，吃西瓜会加重湿热的症状。因此，在夏天这个季节，虽然随处可见卖西瓜的，但是湿气比较重的人，还是忍忍吧。

火龙果

火龙果属于凉性的水果，如果是经常有腹泻情况的人，那么酒要少吃火龙果，以免腹泻的情况更严重。女性在月经期间，也最好不要吃火龙果。另外，湿气重的人是不可以吃火龙果的，尤其是经期期间女性有水肿现象的话，也是不能吃的。

香蕉

香蕉是一种无论是大人，还是小孩都喜欢的一种水果，香蕉的口感糯糯的，营养价值很高。经常吃香蕉，能够有助于增加饱腹感，清热润肠，并且香蕉当中含有的钾元素和镁元素，能够有效的防止血压上升，还能够消除人体的疲劳感。但是对于湿气比较重的人来说，因为本身脾胃就比较虚弱，这时候再吃香蕉的话，只会让脾胃变得越来越差。

芒果

芒果以及芒果汁都深受大家的喜爱，芒果是热带的一种水果，营养价值非常高。常吃芒果，能够有助于防止便秘、美容养颜、清肠胃等功效。但是芒果吃多了，容易上火，并且会引起湿气淤积，从而影响到脾胃的正常运作。

菠萝蜜

菠萝蜜也就是木菠萝，最近几年这种水果受到了大家的热捧。这种水果多生长于热带潮湿的地区，汁水足、味道甜、口感肥厚，很多人都爱上了这种味道特殊的水果。但是菠萝蜜也会导致脾虚，湿热现象加重，所以一定要注意，不要吃的太多。

柿子

柿子也属于一种寒性的水果，虽然有着清热、润肺的功效的，但是柿子吃的太多，会损伤脾胃，并且还会加重湿气的症状，所以不能吃的太多，避免对身体造成一些伤害。

总而言之，当体内湿气重的情况下，要注意饮食，少吃一些会导致湿气越变越严重的水果。想要改善湿气重，首先可以通过运动，运动能够帮助身体快速的将湿气排出去，促进血液循环，加快血液的流动速度，也能促进新陈代谢。因此大家可以选择运动的方式来祛湿，跑步、慢走、瑜伽等运动，都能够起到一定的功效，每周坚持运动三四次，每次半小时左右最佳。

其次，可以通过食疗的方式来祛湿，多吃一些冬瓜、马齿苋等食物，能够有效的起到清热祛湿的作用，还能够帮助身体排毒，改善身体的一些不适的症状，帮助身体尽快的恢复到一个健康的状态。

我们常说身体是革命的本钱，有一个好的身体，才能够有基础去实现自己的梦想。很多疾病都是因为吃导致的，所以我们平时生活中，要养成一个好的饮食习惯，这样才能有助于我们拥有一个健康的身体。

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