胃不好，一定要远离这几种食物

很多人经常饱受那些“胃部小毛病”的折磨，其实只要多做些功课就可以避免这些小病小痛，胃部不适，以下几种食物，胃不好的人千万要注意尽量少吃或少喝啦:

薄荷:薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

汽水:汽水是一种刺激性比较大的饮料，它会刺激肠胃，从而导致肠胃不适。

咖啡:咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，容易伤胃，是养胃人士绝对不能碰的饮料。

西兰花:西兰花也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它要在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。

番茄:番茄是一种酸性很强的食物，它会刺激胃从而产生过多的胃酸，是含有反酸烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。

油腻食物:油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还会阻挡营养的吸收，是胃病患者要完全杜绝的食物。

巧克力:巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。

豆类:严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

柑橘汁:酸性饮料会刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

生洋葱:生洋葱里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。所以，洋葱最好是煮熟了再吃。

三条养胃秘诀：

【养成良好的就餐习惯】少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

【改变不良的饮食偏好】按时就餐，坐着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏等食物，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。不喝酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品。

【积极食疗和按摩保健】牛肉、羊肉等温热食物均有养胃效果，适合有胃寒病症的人;大蒜有消毒杀菌的功效，可以帮助消除炎症；另外，红枣、核桃都可以当做零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手，以肚脐为中心，顺时针环摩64圈。

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