肠胃不好的人，多吃这些促进消化的食物，养胃又健康

现在生活节奏快，很多人工作压力大，作息和吃饭时间不规律，肠胃疾病病已经成为一种常见的病症，肠胃不舒服时，往往会出现消化不良、腹痛、腹胀、便秘等情况，严重影响我们的生活。所以在日常生活中，要注意保护好肠胃，以下几种常见的促进消化的食物，经常吃不但能帮助消化，还能有效预防肠胃疾病的产生。

1、山药

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有很高的营养价值，能够给人体提供丰富的膳食纤维，促进脾胃消化和吸收，对调理人体肠胃消化有不错的效果，经常食用还可以提高免疫力，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。

2、南瓜

南瓜中含有很多果胶，能够保护肠胃黏膜，促进肠胃蠕动，帮助食物更快的消化，改善消化不良的情况，在生活中如果出现消化不良，可以适当吃一些南瓜粥，帮助消化。

3、包心菜

包心菜中含有大量的维生素C，可以促进消化，对胃溃疡有很好的恢复作用，促进溃疡愈合，缓解疼痛，是一款很好的健脾养胃食物。不仅如此，包心菜还可以抑制人体亚硝酸盐的生成，降低细胞癌变的发生几率。

4、小米粥

小米含有丰富的氨基酸蛋白质，既可以开胃，又可以养胃，还能防治消化不良，熬成粥服用能够保护肠胃道黏膜，可以缓解胃疼、胃酸，还能预防慢性胃病，对肠胃不好的人很友好。

5、酸奶

酸奶中的有机酸能够刺激胃酸分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，而且现在市面上很多酸奶都添加了益生菌，经常吃含有益生菌的酸奶可以补充肠道内的有益菌，调节肠胃功能。

6、益生菌

如果肠胃不消化靠调节饮食无法解决，就可以服用岂幽益活谷胚群之类的专业益生菌，益生菌能比酸奶更有效的补充肠道内的有益菌，让肠道内有足够的有益菌去对抗有害菌，帮助肠道恢复菌群平衡，缓解消化不良、便秘等问题，而且安全健康没副作用，经常出现肠胃疾病的人，可以适当补充益生菌，能够减少肠胃疾病的发作。

其实，很多肠胃方面的疾病都是由不良的饮食习惯引起的，肠胃不好的人除了要多吃这几种促消化的食物，平时还应按时按点吃饭，多吃膳食纤维丰富的食物，做好腹部保暖措施。肠胃是我们身体里的重要器官，承担着食物消化、营养吸收的重要任务，一旦肠胃出现问题，将给我们身体带来巨大影响，爱惜肠胃健康，就是爱惜自己的身体健康。

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