中医八大地域体质与养生

一、江南水乡

地势平坦，河流湖泊众多，物产丰盛。体质气血丰润，精气充实，但湿气较重，易致经脉不通及脾胃病的发生。另南方上焦不足，下焦有余，情致治病易为常见。

调养当经常活动四肢，调畅气机，导引经脉。

二、山地陵区

地势起伏不平，土层较薄，多竹林。体瘦，脾胃较薄弱，亦有多冒寒露而筋骨不通者。

调养注意调补脾胃，疏通筋骨。

三、北方平原

地势开阔平坦，土层厚实，多风，冬季寒冷，夏季燥热。体格较壮实，但多寒则气血内沉，易生痰、瘀、食滞内积及寒痹。

调养注意宣通脏腑，通达气血。

四、东北林区

水多土旺，又多林木，夏季短而冬季严寒。体质较强，气血充实，但肝木太旺，易致气逆及内外风证。

常宜平肝降气，调畅气机。

五、西北戈壁

沙地戈壁，水干土燥，风多雨少，极寒极热。体质肌肉皮肤坚实，五脏气血精气相对不足。

调养当调补脏气，发散腠理。

六、东南沿海

多沙多石，土少而不实，夏季闷热，四季多风。体质乃脾胃不足，湿热内蕴，气机升降不利，肝肾阴虚。

调养当经常调补脾胃，滋养肝肾，防暑去湿。

七、北方草原

水草丰盛，多风酷寒，其人多食牛羊乳酪厚味。体质影响是骨坚肉满，气血充盛，但多寒实内积。

调养以泻为补，内通外散。

八、高山雪地

山高地陡，多沙石而少植被，气候严寒。体质骨坚而肉薄，肺气不足，阳气不通。

调养当实脾补肺，温通阳气。

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