人体本身就有一个"防御系统"，能够维持人体的正常运转。
但是，当湿气入侵人体后，就会慢慢的破坏掉整个防御系统，拖垮身体的健康。
湿气可以说无处不在，稍微不注意，身体内就会堆积大量的湿气。而湿气比较狡猾，可以与"热、寒、暑、风"等结合在一起，也就是人们常说的"湿热、寒湿、暑热、风湿"等。
提醒各位：秋季这5种水果就尽量少吃了，否则体内的湿气越来越重
1、西瓜
西瓜可以说是"消暑解渴"的必备水果，但是，西瓜的寒性比较重，尤其是对于脾胃不好的人来说，稍微吃的有点多，就容易出现问题。
西瓜水分比较大，吃得过多脾脏对于水的代谢就会受到影响，长期下去就加重体内的湿气，危害到身体的健康。
此外，西瓜吃的过多还容易促使体内的血糖升高，加速血管病变。
2、菠萝蜜
菠萝蜜口味香甜，可以说受到人们的喜爱。可是，菠萝蜜也属于寒性的食物，虽说能够为人体补充营养物质。
但是，对于体内湿气比较重的人来说，切勿少吃，菠萝蜜不仅性寒，热量还比较大，很容易转化为脂肪堆积在人体内。
长期下去，身体内分泌的环境就会收到影响，体内的湿气排泄就容易出现障碍。
3、火龙果
火龙果对于减肥人士来说是一个必备的水果，但是，吃火龙果也不能多吃，因为火龙果中含有大量的糖。
首先吃的过多会影响到体内糖的代谢，其次，吃得过多还容易影响到肠胃的正常运转，危害大脾脏的健康。
因此，对于体内湿气重的人来说，火龙还吃少吃为好，毕竟火龙果偏寒性。
4、芒果
芒果所含有的维生素和纤维素的含量极高，但是，寒性特别的重。
并且，芒果中还含有人体比较容易过敏的元素，只不过这种元素有的人"耐受"，有的人不耐受，就会表现出来。
但是，若大量的吃芒果很容易危害到身体的健康，尤其是想要通过吃芒果来减肥，可以很负责任的告诉你，根本不可能。
5、柿子
黄金秋季，柿子也是黄灿灿的，但是，柿子是寒气比较重的一种水果，尤其是对于脾胃不好的人来说，很容易出现腹泻的现象。
虽说柿子有清热降火的作用，但是，经常吃就会危害到脾胃的健康，同时还会影响到血糖的稳定，危害到身体的健康。
湿气重的人，身体会有6种表现：
1、 口气重，舌苔厚腻，泛黄；
2、 睡觉失眠多梦，容易惊醒；
3、 腹泻，大便容易粘在马桶上冲不下去；
4、 皮肤比较差，经常长痘痘；
5、 头发油腻，掉发严重；
6、 身体乏力，情绪波动较大。
湿气重的人，日常做好3件事，健脾祛湿：
1、少吃冷食
冷食吃的过多，会加重脾胃的负担，影响到脾脏对于身体内水谷的运化，从而会导致大量的水湿堆积在体内。
因此，平时应该吃一些健脾祛湿的食物，如：姜、陈皮、大枣，可以搭配成姜阳茶，整个茶的风味不辣也不会甜腻。
姜性温，健脾祛湿的好帮手，陈皮祛湿化痰，大枣促进气血循环，姜阳茶能够很好的排出体内湿寒之气，升发阳气，维护身体内分泌的环境。
2、多运动
运动可以说是祛湿的好帮手，但是，现在天气慢慢的转凉，不太适合在夜间运动，因为运动出汗后，汗液又会在外部寒凉的环境下，通过毛孔进入到体内。
尤其是对于久坐于办公室的人群来说，运动最好去健身房或者是运动的时间最好在下午的7点之前。
3、坚持热水 泡脚
每天可以用热水泡泡脚，不仅能够促进脚步经络的运行，还能够加速体内气血的运行，促进体内的寒气的排出。
同时，还能够促进体内的毒素的排出，起到养护身体的作用。但是，泡脚的时间最好把控在30分钟以内，水温也不要太高，在45℃以内。
