对于很多气血不旺的女生来说，相信大家在日常生活当中，都曾经吃过阿胶，以便能够达到补血的目的。不过也有一些人认为，阿胶其实就是驴皮煮水，并不能起到补血的效果，花那么多冤枉钱买阿胶，其实就是交了智商税。针对这样的说法，医疗专家同样给出了较为详细的解释，从中大家也能感受到阿胶的功效。
根据医疗专家的说法，阿胶当中含有的大部分物质，其实就是矿物质、氨基酸和蛋白质，虽然对健康有一定的帮助，但并不能起到补血的作用。在日常生活当中，大家经常吃到的紫葡萄干、菠菜和动物内脏等食物，才能真正起到补血的效果，所以缺血的女士们，也要注意这一点。
一、新手妈妈小英的困惑
在上个月的时候，小英刚刚剖腹产生下了一名男婴，所以整个人也显得非常虚弱。如今孩子刚刚满月，她的婆婆因为忙于农活的原因，不得不回到了乡下老家。小英的老公整天忙于工作，所以在日常生活当中只有小英一个人带孩子，每一件事情都是小英亲力亲为，所以她整个人也显得非常疲乏。
尤其是在晚上的时候，小英不仅要给孩子冲奶粉，而且还要给孩子换尿布，所以根本没有休息的时间。只有在白天孩子睡着的时候，小英才能闭上眼睛休息一下，所以看上去病殃殃的，完全没有一点精神。为了不让自己突然昏倒，小英只好来到了医院里面，想让医生帮他检查一下身体，不过医生却认为小英太劳累了需要多休息。
也正是从那时候起，小英的老公也认识到了问题的严重性，除了周六日之外，小英的老公每周还会多休息一天，以便减轻小英带孩子的辛苦。不过对于小英来说，身体虚弱的症状并没有明显的改善，她整个人看上去脸色仍然是蜡黄蜡黄的，给人一种精神颓废的感觉。了解到小英的情况之后，她的妈妈特意建议小英去看一下中医。
因为很多女人生完孩子之后，都会呈现出气血不足的症状，如果能够通过中医调理，也能取得非常不错的效果。不过对于小英来说，看中医还要花费不少的钱，所以她决定从网上找一些方法，以便能够达到补气益血的效果。翻动朋友圈的过程当中，小英也看到了阿胶补气血的广告，让她感到非常心动。
正当小英打算买一些阿胶补气血的时候，她又从网上看到了另外一则消息，阿胶只是驴皮煮水做成的食品，并不能起到益气补血的效果。看到阿胶的售价并不便宜，如果没能达到自己想要的效果，岂不是又要花冤枉钱？因为不了解阿胶的疗效，所以小英一直也没能下定决心购买阿胶，整个人的状态仍然不是太好。
二、阿胶的功效
其实很多读者都知道，在现实生活当中，像小英这样对阿胶存在误解的读者并不少。在她们的印象当中，阿胶就是驴皮煮水的食品，不仅制作工艺简单，而且完全起不到补气养血的效果。针对这样的错误理解，很多中医学家也给出了更为全面的解释，阿胶不仅分为猪皮阿胶、牛皮阿胶和驴皮阿胶，而且历史也是非常悠久的。
在我国众多的中医典籍当中，从汉朝时期就存在关于阿胶的记载了，在制作阿胶的过程当中，中医学家不仅添加了很多药材，而且还有一些枸杞、红糖和红枣，目的就是为了达到益气养血的效果。到了明朝时期，我国著名的医药学家李时珍，也对阿胶的做法进行了改良，一方面能够增加疗效，另一方面也可以对患者进行针对性的治疗。
在阿胶的各种营养成分当中，矿物质、氨基酸和蛋白质也是最为典型的三类，其中矿物质是人体必须的营养元素，它不仅能够让血钙浓度不断提升，而且还能在一定程度上促进人体对钙质的吸收。氨基酸作为人体必须的营养物质，不仅能够给人体提供能量，而且还能合成蛋白质，所以对人体的作用还是很大的。
在我国现代社会当中，人们的物质生活越来越丰富，所以大家并不缺乏营养，很多人之所以产生缺血的问题，单纯依靠补充阿胶是很难达到目的的。尤其是对于缺铁性贫血的患者，更应该注重含铁量较高食物的摄入，这样才能达到合理补血的目的。这部分患者如果单纯吃阿胶，其实是没有太大效果的。
三、不适合吃阿胶的人群
在我国的古代典籍当中，阿胶之所以被认为具有神奇的功效，一方面是因为古代人的生活条件普遍较差，所以他们也需要通过阿胶来补充营养元素，以达到增强体质的目的；另一方面是因为阿胶的营养物质非常丰富，能够帮助古代人解决贫血的问题。不过现代人吃阿胶益气补血，效果已经大打折扣了。
在现代社会当中，也有一部分人如果过多的食用阿胶，不仅起不到益气养血的效果，反而会对身体造成一定的负面影响。在这部分人群当中，大便溏泄的人群也是作为典型的代表，因为他们本身已经出现了腹泻的症状，如果再过量食用阿胶，也会让自己的大便不成型，导致病情进一步恶化，对患者的危害极大。
除了大便溏泄的患者之外，拥有痰湿体质的人群，同样不适合食用阿胶。因为这部分人群不仅有身体肥胖的症状，而且口气也特别重，一旦过量食用阿胶，不仅会加重个人的病情，而且还会引起身体的不适症状。所以从这一点上来说，拥有痰湿体质的人群，还是尽量避免使用阿胶，以保障个人的身体健康。
最后一类不适合食用阿胶的人群，就是脾胃虚弱的人群，他们在日常生活当中也会呈现出消化不良的症状。如果长期大量的食用阿胶，不仅会给身体带来沉重的负担，还有可能引起胃胀胃痛的症状，让消化不良的症状更加严重。对于这部分人群，除了不能食用阿胶之外，对于其他味平、性干的食物，也要避免食用。
四、适合补气养血的食物
对于很多人来说，虽然服用阿胶并不能起到益气养血的效果，但他们可以采用其他的食物，来达到益气养血的目的。在众多的食物当中，大家经常见到的动物内脏，也是最为典型的代表。因为动物的肝脏当中，不仅含有丰富的氨基酸，同样也有丰富的铁元素，这对于患有缺铁性贫血的患者来说，也是最好不过的食物了。
不过医疗专家也提醒大家，对于老年人来说，大家在日常生活当中也要避免食用动物内脏，一方面是因为动物内脏当中的脂质含量比较高，另一方面是因为动物内脏含有大量的胆固醇，这对于老年人预防心脑血管疾病是非常不利的。所以从这一点上来说，老年人还是应该避免吃动物的内脏，以免影响个人健康。
除了动物的内脏之外，菠菜同样可以起到益气养血的效果，因为菠菜当中不仅含有丰富的铁元素，而且还含有大量的维生素C和胡萝卜素，这对人体益气养血都能起到非常不错的效果。与动物内脏不同的是，菠菜是很容易被人体消化的，尤其是对于老年人来说，也不会产生脂肪堆积的问题。
同菠菜的疗效一样，大家在日常生活当中经常吃到的黄花菜和芹菜，同样可以起到益气养血的效果，而且这两种青菜的价格也不贵，基本上一年四季都有供应。为了保障大家的身体健康，大家在日常生活当中，也要多吃这些青菜，以便能够达到益气养血的目的，尤其是对于中年女性来说，更应该注意这一点。
五、适合补气养血的干果
相信大家逢年过节的时候，都喜欢准备一些干果，以便闲来无事的时候吃一些。在众多的干果当中，紫葡萄干也是最为典型的一种，相较于其他食物，它的含铁量很高。根据营养学家的测算，100g葡萄干内大约含有9.1g的铁元素，所以大家在日常生活当中，也要多吃一些紫葡萄干，对健康很有好处。
除了紫葡萄干之外，干龙眼肉同样含有丰富的铁质，对人体也是非常有益的。龙眼干也就是我们常说的桂圆干，这个食物相对来说比较甜，它可以起到补血的效果。但医疗专家也提醒大家，患有糖尿病的人群日常是不建议多吃龙眼干的。患有其它慢性疾病的老年人，同样也要少吃一些龙眼干。
作为水果内的“补铁王”，100g桑葚干内大约含有42.5mg铁元素，所以对很多缺铁的女性来说，可以适当的吃一些桑葚干。这不仅能够达到益气养血的目的，而且还可以避免长期气血不足而给健康带来持久的伤害。不过在我国现阶段，桑葚的种植面积不大，桑葚干的产量也很低，所以价格较高。
对于一些气血亏虚的人群而言，除了多吃上面的几种干果之外，在日常生活中，也可以适当的吃一些补血食物来进行补充，同样能够达到不错的效果。尤其的对于刚刚生产过的妇女来说，她们更容易产生缺血的问题，所以在日常生活当中，更应该注意补血，避免给身体造成危害。
结语
根据以上的介绍，相信很多读者也看到了，在现代社会当中，随着人们营养补充的不断加深，单纯依靠吃阿胶补血，已经很难达到效果了。为了帮助广大的女性补血，大家在日常生活当中，还是应该多吃一些含铁量高的食物，以便能够达到正确补血的目的。
随着我国医疗技术的不断进步，大家在日常生活当中更加注重健康和养生了，这对于全民身体素质的提高，也有着非常重要的作用。不过大家在养生的过程当中，也要注意甄别错误的言论，以免误信了错误的养生知识，给个人的健康造成负面的影响，那样就得不偿失了。
