女性很容易出现气血虚的情况，气血不足的话吃什么比较好？

现代人的身体都比较弱，尤其是女性，很容易出现气血虚的情况。让我们的身体出现气血虚弱的现象时，就会感到头晕乏力、四肢不温、甚至有可能会晕倒。要想气血旺盛，一个最简单的方法就是食疗，因为食疗比吃药要安全得多。而且我们生活中有很多常见的食物，都可以起到补气补血的作用。只要我们平时经常吃这些食物，就一定能把身体养的壮壮的。多吃一些补气补血的食物，身体里的血液才会充足，我们才会感到精力充沛。那么，气血不足的话吃什么比较好呢？主要有以下几种食物：

一、气血不足要多吃红枣。

红枣自古以来就是补气血的佳品。古代的妇女在例假前后，就会吃一些红枣来补充气血。因为红枣里面含有丰富的铁元素，铁元素是补血的关键。只有身体里有足够的铁元素，才能够激发细胞的造血功能。所以我们平时应该多吃一些红枣，尤其是女性朋友，每天在办公室放几颗红枣，在身体疲劳的时候就吃掉它们，这样可以快速地帮助身体恢复能量。

二、气血不足要多吃桂圆。

桂圆也是一种滋补的佳品。桂圆又叫“龙眼”，既是一种水果，又是一种药材，有很好的药用价值。气血不足的时候，要多吃一些桂圆。因为桂圆能够补充身体所需的营养元素。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、铁和蛋白质等。桂圆是一种热带水果，既能够补充身体的能量，又能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

三、气血不足要多喝鸡汤。

女性朋友想要补充气血，还应该多吃一些动物性的食物，比如鸡汤。鸡汤是一种美味又营养的食物，鸡肉里面含有丰富的蛋白质和维生素，多喝鸡汤能够抗疲劳，增强身体的抵抗力。现在有很多女性因为不注意饮食营养，所以一部分女性有贫血的症状。改善贫血最有效的方法就是多喝鸡汤，鸡汤一直是女性滋补的佳品，对改善女性容易疲劳、头晕、四肢无力的症状是很有效果的。

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