李贵秀：气血虚怎么食补？气血虚吃什么？

在这个快节奏的时代，有很多的人面色苍白萎黄，工作之后往往头晕眼花，还有晚上经常失眠健忘等等状态！如果出现以上的情况，一般都有血虚的征兆。那么气血虚怎么食补？气血虚吃什么？

黑木耳的营养成分很多，就干的黑木耳100克中，含有的蛋白质就有10分之1，超过一般的肉类和米饭。黑木耳 和红枣 、 莲子 加糖炖熟，这样的搭配就是补血饮品，红枣和黑木耳都是补血之物。

2、酒酿

酒酿有很多叫法，在我这边好像叫 酒糟。尤其到了这个时候，老一辈喜欢喝酒的话，都开始制作了。酒酿发酵的好的话，味道很好，带有一丝甜味，毕竟是大米发酵出来的。酒酿最好热饮，这样能起到血液循环，促进新陈代谢，补血养颜等功效！

3.鸭血

这里说的鸭血最好是家里养的鸭，这样的鸭营养才能有保障，能补血能解毒。这个时候如果能搭配韭菜炒一个菜那更好，因为韭菜也含有大量的维生素，两者搭配，更容易吸收。如果在外只能吃鸭血面。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/35634.html

标签组：[健康] [养生] [补血] [鸭血] [米酒]