出生、衰老和死亡是自然规律。衰老是人体的一种正常生理现象，是每个人都需要面对的问题。衰老是无法人为阻止的。我们只能通过加强自我维护来减缓衰老的速度。一旦爱美的女性到了45岁，她们的身体机能开始下降，体内雌激素分泌水平下降，身体发胖，脸上长满了斑点和皱纹，更年期和更年期的一些症状也将到来。
体内雌激素分泌充足的女性看起来更具吸引力，吸引异性的注意。但是在45岁之后，体内雌激素分泌开始日益减少，面部还会出现一些皱纹和斑点，各种妇科疾病也随之出现。
那么，为什么女性45岁后雌激素会下降呢？
1.卵巢功能下降
随着自身年龄因素的变化，部分女性卵巢功能活力在40岁左右逐渐下降，直到45岁至48岁进入更年期，卵巢分泌雌激素功能的合理运行也受到阻碍。
2.压力过大
45岁以后，一些女性面临着家庭压力。78.5%的办公室女性同时受到经济压力的影响。人体长期处于抑郁和抑郁状态，扰乱了正常的内分泌平衡，导致雌激素分泌在一定程度上呈下降趋势。
3.坏习惯
熬夜和晚睡已成为当代人口的普遍情况。为了缓解自己的压力，一些女性还养成了抽烟喝酒的恶习。人体肾脏器官和肝脏器官的解毒代谢能力受外界有害物质的影响，呈弱发展状态。
卵巢和子宫的生理功能受到体内积累过多毒素垃圾的影响，从而干扰人体正常的激素分泌水平和内分泌稳定性。
医生提醒：女人45岁后，不想雌激素越来越少，这7物，请嘴下留情
1.南瓜
南瓜富含维生素E，它在大脑下起作用。垂体和卵巢具有控制雌激素分泌的作用。此外，维生素E能有效清除人体活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等疾病。
除了维生素E，南瓜还富含硒和锌，这在调节雌激素方面也发挥着独特的作用。南瓜富含果胶，有助于润肠、排便和强健身体。
2.卷心菜
卷心菜不仅富含钙、磷和人体所需的各种维生素，还富含硼。硼是一种能促进雌激素分泌的元素。
此外，卷心菜富含食物纤维。适当饮食可以促进体素毒素的排泄，这对女性的皮肤健康有益。
3.坚果
除了补脑、智力和营养，坚果还可以调解人体内的雌激素水平。坚果富含ω-3脂肪酸，可以改善雌激素缺乏引起的焦虑症状，让自己身心放松，没有那么多压力。
控制人体激素分泌的脑下垂体对压力非常敏感，因此女性适量食用坚果以帮助平衡雌激素分泌。然而，坚果的热量相对较高，每天的摄入量应控制在25克。
4.木瓜
女性缺乏维生素A会阻碍雌激素的合成。木瓜尝起来很甜，而且口感平淡。木瓜富含维生素A。女性多吃木瓜不仅可以消除食物，健胃，滋养和促进牛奶，还可以治疗消化不良。
木瓜和枣子一起吃。是调节内分泌、养血、美容的佳品。木瓜炖牛奶是一种很好的健康食品。它还有助于刺激胸部发育，让女性看起来越来越好。
5.豆子
许多豆类食品富含维生素B6，可以调节雌激素代谢和平衡。它能平衡体内的雌激素，使皮肤越来越好。
当体内雌激素含量过低时，多吃豆制品会增加雌激素，但当体内雌激素含量过高时，豆制品也能有效减少雌激素分泌，这也是豆制品能有效帮助女性预防雌激素相关癌症的主要原因。
6.新鲜蜂王浆
蜂王浆含有少量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。此外，新鲜蜂王浆还含有多种天然稀有成分，可以增强身体，无毒副作用，并具有持久的效果。大量的氨基酸、维生素和微量元素可以补充人体营养，满足生理需要。
但是，你不能一次摄入太多，否则会导致体内激素紊乱，更可能对身体各部位造成严重刺激，影响自身健康。
7.雪蛤蜊油
雪蛤油又名林蛙油，是雪蛤的输卵管，含有天然动物雌激素。吃雪蛤蜊油对于补充雌激素有着很好的帮助，还能美容养颜。
特别是进入更年期的女性，由于体内雌激素分泌越来越少，可以适当食用雪花油，由此来改善皮肤状态，使内分泌更加地稳定。
