湿气重会影响一个人的精神状态，同时人的身体状况也会随之发生变化，比如：人体无缘无故虚胖起来，特别是女生脸上爱出油，爱长痘痘。一系列的疑问接踵而来让人很暴躁，其实这都和自己的饮食习惯有关。寒冬季节，人们贪图热气，爱吃火锅，爱吃辛辣食物。殊不知，为贪图这一时之快，有时候也将湿邪深深地埋在了人体内部，变成困扰我们健康的一个大大的隐患。
湿气是女生最常见的一种致病邪气，湿气重会引起女人阴部瘙痒异味，白带变多，月经紊乱，还有内分泌失调等。
下面7大表现表明你人体内部湿气特别重
1、关节僵硬、懒得动弹，起床时感觉浑身酸痛。
2、排便感觉不顺畅，大便经常稀烂不成形，加上总有种排不尽的感觉。
3、经常有胸闷的情况出现，想要常舒一口气才能觉得舒服。
4、吃饭时没有饥饿的感觉，即便吃也觉得没有胃口。
5、早上起来照镜子，老是发觉眼皮水肿，有眼袋。
6、感觉自己饭吃的并不多，可是自己体重显著增多，有虚胖嫌疑。
7、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦。
一旦你中了以上当中的一条，就表明你人体内部的湿气很重，由于天气太冷，身体必须获得更多的营养物质，同时可以达到祛湿强身的作用；选用时令果蔬，补给身体的维生素，比如胡萝卜、苋菜等，以调整胃肠能力，减少食欲减退、脾胃能力减弱的状况
想要祛湿，还是要有一套的方法，那笔者就介绍一下有什么方法可解决诸如此类的问题
1、泡脚
脚有身体第二心脏之称，有时候泡一下脚有对人体有着很大的益处，在泡脚的时候可以加一部分生姜、艾草、花椒等进去。生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液流动加快，促进人体毛孔打开，不但能够把多余的热量带走，有时候还能将人体内部的病菌、寒气一起带出。所以，生姜泡脚能够使泡脚的功效增多数倍。
2、饮食清淡
当代的人，喜欢吃肉，却很少吃素，没有做到饮食均衡，会导致肥胖，因此想要湿气逐渐变轻，可要从饮食开始，均衡营养物质，不要挑食。多吃一些肉，维生素，蛋白质。
3、食疗
薏米红枣汤
主料：薏米100克，红枣（去核）12粒，水4碗。 功效：妇女产后饮滋补汤水，既可以调养好人体，亦能够滋润皮肤。饮薏米红枣汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后脸色黑滞及恶露不绝等问题。
冬菊火麻茶
常喝冬菊火麻茶（火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓等多种成分制成）每天早晚喝一杯，能祛除体内湿气，还能健脾养胃，清热排毒。
中医认为，陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”陈皮泡水能消除肠道积气，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。
栀子是中医常用的中药，用于治疗多种炎症，用栀子可以清热，消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。
结语：你湿气重吗？你的祛湿方法又是什么呢？
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