减肥增重，老生常谈又闻者伤心的老话题。它是一项长期拉锯战。如何健康瘦&快速胖，这份指南，送给每个想减肥/增胖的你！
其实关于胖瘦，我们记住一个基本规律就够了：气不足就胖，血不足就瘦，人要气血平衡，才能体态匀称、不胖不瘦！
01 气血平衡，不胖不瘦
从中医角度来讲，人体的气有 肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内水谷精微的运化，即新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方，气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。
气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。
脂肪是什么？
脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
02 气不足就胖
肥胖原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
1、气虚
就是说一个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
2、阳虚
指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
3、痰湿
指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”。
4、湿热
指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。
03 胖如何灸艾灸
为了总结气虚才胖，我们有一句俗话： 十个胖子，九个虚。堆积在体内的痰湿（脂肪）是不会自行分解并排出的，而是需要更多的气、更强的能量，才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。
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既然气不足就胖，那么要减肥，其实还是得从补气活血、祛湿驱寒的角度入手。
04 减肥艾灸穴位
1、脾俞、命门
2、天枢
3、带脉
4、足三里
5、阴陵泉
艾灸方法：气虚配气海；阳虚配命门；痰湿配丰隆；湿热配三阴交。
肢体每穴一柱，躯干每穴一到两柱，一个星期可以艾灸3~5天。
如果没有时间，可以尝试一下艾格格艾灸贴，直接贴上就可享受艾灸带来的好处，帮你补气血，加速脂肪溶解。
05 血不足就瘦
有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。而事实上，人之所以瘦，是因为血虚，血虚了，火就旺。火是什么？气有余便是火，也就是说，火就是多余的气。
所以我们常说，血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征！
06 瘦如何艾灸
瘦人宜滋阴补血，而要达到这两个目的，最简单的方法就调脾胃，脾胃功能正常则生化有源，阴津血液有了来源，而脾阳正常则能很好的统摄气血，让气血既能开源，也能节流。
07 体瘦增重，艾灸穴位
1、脾俞、胃俞
2、中脘
3、神阙
4、血海
5、足三里
6、三阴交
艾灸方法：肢体每穴一柱，躯干每穴一到两柱，一个礼拜内休息1-3天。
无论哪一种体型，都要明确一个问题：控制体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果为了减肥而不能改善健康状况，这种减肥是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担！同样，想要长胖也是一样。
