经络作为博大精深的中国文化当中的一部分，很多外国朋友对它特别的好奇，觉得很神秘又很神奇。
经络到底是什么呢？
我想用最简单的一句话说，经络是人体的一个沟通内外，运行气血，无处不到的一个网络系统，当下，很多人特别崇尚这种经络养生。
这个经络是2500年前《黄帝内经》里的这么一句话，“夫十二经脉者，决死生，处百病，调虚实，不可不通也”。
经络最大的特点就是要通，只要通就能决死生，处百病，调虚实，人的生老病死都跟经络通和不通有很大关系。
既然经络通这么重要，什么原因会引起经络不通呢？
物理有一个现象，叫“寒则凝，热则散”，像水结冰就凝在一起。
人体70%都是水，都是液体，那么对外界的温度很敏感，有句话叫做“冰冻三尺非一日之寒”。
如果长时间吃些生冷食物、熬夜或者吸收一些苦寒的东西，时间长了以后，慢慢寒就容易凝聚，就容易造成经络不通。
像一些上年纪的人，有时候坐久了，就会觉得浑身不舒服，这里痛那里痛，这里酸那里胀的，这个是不是证明经络不通呢？
我们觉得不舒服实际上就是经络不通畅的状态，如果完全不通了就痛了。
比如被人打了一拳，这个淤血一块黑黑的，这个地方肯定很痛，关键有一些半通的状态，它只是一种麻，痒，不舒服，很多人就不在乎了。
经络的意义，就是在半通的状态，不舒服的时候，你就马上去按摩啊，挠挠痒啊疏通它。
因此，经络是最早告诉我们身体哪里有不通的现象了，我们一定要提早预防，不要等它痛了，才去看医生。
经络通则不痛，痛则不通，经络通过痛来发出警告信号，提醒人们要注意经络的保养。
吃生冷食物，长期熬夜，体内寒气凝聚，会导致经络不通。
舌苔厚，大便不通，胃口不好，青筋，白头发，黑斑，痘，皱纹都有可能是经络不通引起的，通过经络保养，就能提早处理一些健康问题。
一、6个现象说明可能你的经络堵了
1、冷——四肢寒冷、手脚冰凉
如果经络不通，第一个表现就是“冷”，最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。
中医讲人体的体温是靠气血输送决定，只有我们气血充足，体温才会正常，而如果我们出现发冷的情况，则说明我们可能经络不通。
2、热——干燥燥热、出汗异常
除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现。
如果我们身体某些部位出现低热，干燥或者出汗异常，那么很有可能是经络不通导致，因为热气不能输送，积聚在一起所导致。
3、酸——发酸无力，浑身酸痛
有时候人们在剧烈运动之后，身体会出现发酸无力，这是因为在剧烈运动的时候，我们需要很多气血供应，超过正常供应限度，气血供应不足所导致。
4、疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。
比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。
5、麻木——麻为气虚，木为血虚
麻木和疼痛差不多，经常在一起出现，但是却有一定的差别。
举个例子，如果我们盘腿坐一段时间，经络不通，气血不通，就会出现麻木的感觉，只要适当的改变坐姿，气血通畅了，就会恢复。
中医讲“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重，说明气不足，木得重则说明血虚。
出现肢体麻木的时候，我们最好多加注意，特别是高血压患者，一定要注意及时疏通经络，以免导致出现中风疾病!
6、肿胀——气滞肿胀、血瘀难消
有些时候经络不通，我们也能够看到，那就是肿。
一般肿是由于血瘀所引起，如果想要消肿，就需要活血化瘀，可以选择拉筋拍打、艾灸、推拿、禪跑等方法来进行调理。
除了肿，还有另外一种感觉，那就是胀。
一般是因为气滞所导致，胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。
身体某部位发胀，可以对该部位直接拍打。
二、5个方法教你疏通经络
1、拉筋拍打——激活气血
8大通用部位
拍打可帮助打通任督二脉和十二正经。
古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常拍打通用部位、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
用拉筋凳拉筋能够同时有效地拉开人体的十二正经及全身各大关节，促进气血循环，令骨正筋柔。
2、梳头——促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3、轻揉耳轮——通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
4、盘腿运动——活动韧带
坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
坚持此运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
5、艾灸——舒经活络
艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。
经常艾灸，不仅能够保养身体，还可以调理疾病。
尤其对于女性朋友而言，艾灸可以说是女人一辈子的情人，不仅对很多妇科病症如宫寒、月经不调等有很好的效果。
还能美容养颜，延缓衰老，效果棒棒的！
