“血海充盈，则万病不生。”
补血要先于补气、补肾、祛湿等等，是调理体质最重要的一步。
因为血足了，就像水管里的水是饱满的。
这时，稍微补点“气”，
就等于打开水龙头，
血就会自动地哗啦啦流动起来，
就是这哗啦啦的动力才能冲刷掉“淤堵”，也就是——化瘀排浊
血足了，才能荣养全身脏腑和皮肤，阴虚、衰老也就慢了。
血虚生风。血虚的人不只会肤色暗淡，还会生风——皮肤瘙痒、眼睛干涩，肝风内动，人容易动火气。就像水流不足，水龙头空了一半时，会呈现一种雾雾昭昭的状态，那就是湿在体内产生了。
最彻底的祛湿方法，就是健脾生血，让血的动力去扫除阴霾。
身为女人，耗血的事就会更多一些。
经、带、孕、产，经历其中任何一个阶段都能血虚上一段时间。
年轻点稍微好些，一过35，阳明胃经渐衰，身体自主生血的能力也就弱了，月经量便逐渐变少。
我们这么需要补血，是因为耗血无时、无刻不在发生。
另外一个重大损耗是——思虑伤血，别以为这不是什么大事，长久的熬夜、思虑对阴血的暗耗，跟生孩子大伤血气有得一拼。
还有你以为每天刷手机看微信不会耗血吗？眼睛单纯地看东西没问题，但如果牵动心神，那耗的也是我们的亲生肝血。
所以，姑娘们，
没时间天天煲汤熬药，
还管不住自己思虑、熬夜，耗费心神多管闲事，
吃点啥好？
这里，和大家分享一个快速补血的小方法
红曲 醪糟
巧用谷物之精补血
红曲米是用特殊方法发酵过的米。是一种传统中药，健脾消积，
糯米是米类中最滋补的，它本身就是补血的，而做成醪糟之后，它的酒性能游走全身经络：
①入肺经，滋养皮肤，还能散风寒。
②入肝经，补血又活血，可化淤散结，疏通乳腺。
③入肾经，能补肾虚，缓解腰疼。
所以，醪糟就是女人应该常常吃的最简单的家常补品了。
尤其是经期不舒服的时候，大晚上喝碗热热的醪糟水，既缓解肚子痛，又安神。
醪糟的最佳吃法：一大勺醪糟，加点水煮开，打个鸡蛋进去，煮熟透，就是醪糟鸡蛋了。
鸡蛋补气，醪糟补血，它们加在一起就气血双补了。
而我们要分享的红曲醪糟，那是醪糟中的加强版，有点类似，飞机中的战斗机，哈哈~
【材料】
圆粒糯米为佳，红曲
糯米、红曲的比例：10比1
安琪甜酒曲一袋、或手工酒曲几个，
一些凉白开或矿泉水，
闲置的电饭煲一个。
【做法】
1、糯米洗干净，清水浸泡一夜，夏天放冰箱保鲜层，不放冰箱的话最好中途换一次水。
2、由于被浸泡过，加与米粒持平的水就可以了，用电饭锅煮好糯米饭，降温到体温左右，用手背试试温度不烫就可以了。
3、酒曲用一些凉白开或矿泉水化开，包装袋上有酒曲跟米的比例，随意点没关系。
4、把酒曲水倒入糯米饭，带一次性手套或干净无油的手，把米饭一点点尽量捏散拌匀。觉得太干了就再加点凉白开。
拌好之后把米饭轻轻压平，中间挖半个拳头大的洞。5、严实地蒙上保鲜膜，盖好锅盖，夏天放阴凉处，冬天放温暖处。
天气暧和做醪糟很快，发酵三天就可以了，洞洞里有一汪清水，尝了尝好甜哪！还有一点酸和淡淡酒味。成功了。
做醪糟是不是特别简单？
这个做法的好处是利用起、和全程使用家里闲置的电饭煲，不用把米饭再腾到干净的盆啊瓶子啊、酸奶机啊里面发酵。
小贴士：1、安琪酒曲是基础版，用那种花花草草做的手工酒曲子，可能味道更好吃一些。2、吃不完的醪糟用瓶子或保鲜袋装起来，冷藏或冷冻保存。 3、平时烧肉、烧鸡，用醪糟代替料酒，味道会上一个台阶。
⚠️禁忌：醪糟是温性的，脾湿肥胖的人不要多吃。（实际上什么体质，都不应该吃撑，吃撑就伤胃啦~）
补血，红曲是天下第一良方，直接补
其实，也不是直接补血。而是它可以把血糖直接转化成血。
我们一般人最大的毛病是什么？都是胃虚，胃虚的时候，吸收的营养没办法正常运化，反而凝为痰。就是经常讲的营养素生痰、不生血，这时候红曲就蛮有效果了，它可以把胃气赶快转化成血，这个痰也会化、减少。
所以，那个除痰之剂里面常常有半夏曲、或者神曲、或者是红曲，就是这个道理。不过，神曲、红曲有时候做为化痰之品它往往是一个辅助的作用，具体的要辨证，
比如：人本来就血气很旺，脸都红通通的，你还在用神曲来化痰，就化不动，毕竟人身的气血它要平衡，不可能只是拼命地造血。
红曲你拿来闻闻看，有微微的血腥味。因为有血腥味，还带点苦味，吃起来，不好受，所以一般，把它酿成酒啦什么东西呀，把这血腥味压住。
产后大出血的妇女，直接吃红曲，把血补起来，绝对比你什么四物汤这些好多了，什么人参养荣汤啦这些，也不如它来的直接。
但是它唯一的缺点是什么？用完了就没了。
为什么？血在身上，它会氧化，产生能量，产生热量，氧化掉就没了，这是它唯一的缺点，但是在补血来讲，它速度是最快，直接补进去。
问：（红曲）那个会氧化掉，那就没有了，是什么意思？
它入到身体被吸收是变成血没错，因为快速入血，你的血是不是马上就补足了，但是补足了，你在循行运行的时候，它会氧化产生热能啊，温我们全身，那氧化掉它就没有啦。
问：等于说它这个血是一时性的，不是永久的？
对呀，血（细胞）的生命是永久的吗？那个120天就报销了。
问：所以，它可以变成常用食材吗？
可以长期食用，但是你长期食用的时候，身体的平衡机制会乱掉。万一你的肝肾它不工作了呢？因为这些造血转化的事，本来是肝肾的事啊
就像你的孩子天天坐在那里打计算机都有饭吃，他会不会上班？所以，你把一个孩子宠坏了，那一个孩子会不会去努力工作或怎么？你最好都不要想！那孩子从小要磨练而不是说让他享受。
所以，发现现在很多做父母的真笨，自己要做牛做马的，让孩子在那享受打计算机啊计算机迷，开玩笑！我三餐饭不给你吃你去打计算机给我看看！
因此，我们要知道哈，不能够靠红曲来拼命补血，要是到时候这里面的平衡机制败坏的话，肝肾一败下来，它不造血了，你会麻烦事更大！
红曲补血是补一时，绝对不是补一世！
那么什么是补一世的？
合符天地规律的生活方式，生活习惯，好好吃饭、好好睡觉，把自己的五脏六腑养得棒棒的，各自有序的工作、运转，自给自足，同时收得到天地能量的加持。
