元气之根在于肾而行于任督， 所以李时珍说：“任督二脉， 人身之子午也， 此元气之所由生， 真息之所由起。”督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气；督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血， 这两条经成掌管着阴阳、 气血， 決定着人的生老病死。因此也可以说， 人就活在这两条经成上。打通任督二脉调理全身的气血，促进全身气血循环， 以保证身体的阴阳平衡， 是养生的根本。
任督二脉在头顶相交于“百会穴”， 它能够接受天地自然间的精气， 所以被称为大天门。 “天门”打开了， 人体才有可能与宇宙交换能量信息， 实现“天人合一”而养生。另外， 任督二脉下交于会阴穴， 它能疏通经脉， 促进阴阳气的交接与循环。
百会穴为阳接天气， 会明穴为阴收地气， 两者相互依存，相互为用， 统摄着真气在任督二脉上正常通行，维持体内阴阳气血的平衡。百会穴和会明穴是人体的一条中轴线，无论是站着、坐着还是躺着， 都要保持这根中抽线的中立， 倘若它偏失一方的活，就属于阴阳偏失。 因此， 这两个大穴对人体的保健作用非常重要。
一、激活百会穴百会穴， 归属督脉，为手足太阳经、督脉经、足厥阴肝经之会，因此，也叫“三阳五会”， 意为百脉在此交会。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部：可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。
百会穴是中医里益气壮阳的首选穴， 是调节大脑功能的要穴， 经常刺激该穴可以调节心、脑血管功能，醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫、延年益寿，该穴常用于治疗头痛、眩晕、目眩、惊悸、健忘、宿醉、低血压、中风不语、癔症、耳鸣、失眠、鼻寒、脱肛等。
刺激百会穴的方法一般有三种，其一，按摩法，端坐，可用拇指端呈圆周状按揉， 以百会穴发热为度；其二，叩击法，可将右手空心握拳轻轻叩击，每次约108下，其三， 灸法，隔姜条3~5壮或温灸至局部稍见红晕为度， 每天1次， 每月20次，本穴常可累计灸百余壮。
百会穴的作用很多，用艾灸百会穴治疗耳性眩晕 (梅尼埃综合征)疗效较好， 一般艾柱灸1 ~2次，症状就会明显减轻，可用艾灸悬灸法，来用温和 灸或雀啄灸 ， 温和灸是将艾条一端与百会穴保持约一寸距离，使患者感到灼热而无灼痛感；雀啄灸 是点燃的艾条一端与百会穴之间并不固定距离，而是像鸟雀啄食一样， 一上一下地移动。以上两法每次灸15~20分钟。
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艾灸百会穴不但对耳性眩晕有较好的效果，而且对同时兼见的耳鸣、耳聋等证也有效。还有一些脑中风患者， 有肢体偏瘫合并失语的症状， 用中药熏蒸百会穴也有一定的疗效。
通过百会穴治病可达到一穴补诸阳的疗效。药物贴敷法是将人参、红花、三七等中药研成细末放到一个特制药集中，并将其固定在一个线帽里，让患者截上帽子，集中中药正好对准头部百会穴处，这样中药通过气味渗透，就可以将药物之保健作用从百会穴输送到全身， 从而达到治疗疾病的作用。
二、会阴穴的保健方法会阴穴，顾名思义就是阴经脉气交会之属任脉， 位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，经常按摩此穴，对协调和改善泌尿、生殖系统功能，增强脑垂体和肾上腺、甲状腺、前列腺、性腺的作用都大有裨益， 此穴可用于治疗痔疮、 便秘、妇科病、尿频、溺水室息、阳痿等证。
会阴穴的保健方法有三种，其一 ，提肾缩穴法，站立，全身放松， 吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状) ，会阴随之上提内吸；呼气时腹部鼓起，将会阴肛门放松，如此一提一松共做36 次；其二，点穴法，睡前于床上半卧、半坐，食指搭于中指背上， 用中指指端点按会阴穴108下， 以感觉酸痛为度；其三，意守法，姿势不限，全身放松， 将意念集中于会阴穴， 守住会阴穴约15分钟， 久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体舒适无比。
另外，要想拥有健康的前列腺，可以在睡前按摩丹田和会阴穴， 以达到防治前列腺疾病的目的，具体方法是：仰卧， 两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转， 同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩， 一共100次，做完后换手做同样动作，肚脐的周围有气海、关元等穴， 中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复，小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。
会阴穴可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
