今日大暑，当高温遇上高湿的天气，最容易堵住人体的通道经络。为什么呢？原因在于湿热将在体内聚集，湿浊将阻塞身体重要通道，同时，我们在夏季的一些生活习惯极易造成这5堵——气堵、血堵、湿堵、热堵、寒堵，让原本就瘀堵的身体“雪上加霜”。

王医生今天分享5个方法，10个穴位，打通大家全身瘀堵，让你安度一夏，秋冬少得病！

1气堵：找膻中、太冲

气郁体质的人其实就是我们俗称的气堵，这类朋友气机不舒容易抑郁，气郁神乱易失眠，女性还会有月经不调、乳腺小叶增生，男性气郁容易阳痿，气郁化火长痤疮，脸色无光泽，而现在大多数的人都有气郁。

膻中穴、太冲穴

膻中：膻中穴属任脉，是心包经募穴，任脉之气在此吸暖胀散，想要消散不良情绪带来的气郁少不了用它。

太冲：太冲属于足厥阴肝经，是肝郁冲脉相应，是出了名的“消气穴”，肝与情致相关，疏通肝经郁结之气必按此穴，每日2 3分钟。

2血堵：血海、委中

气滞的时间久了，必血瘀，即为血堵，血管一旦淤堵我们才会遇见心梗、脑梗、高血压、肝癌、中风、头痛等疾病。怎么判断你身体有没有淤堵，就看有没有痛点，不通则痛。

血海穴、委中穴

血海：是十二经脉之海，《灵枢·海论》：“冲脉者为十二经之海”；《素问·上古天真论》有言：“冲为血海”。这是气血输注出入之要穴，也是最天然的“补血穴”，还对所有与血有关的病症有帮助，如出血、淤血、贫血、月经等。每日按揉2 3分钟即可。

委中：是膀胱经气血聚集之处，血郄，像腰脊背痛、膝盖痛、小便难、出血不止都会使用此穴，常按此穴可以促进血液循环流通。

3湿堵：阳陵泉、丰隆

夏季是湿气积攒最快的时候，一些朋友近期身子沉、乏力、脸上油光满面、齿痕舌、身上起痘、湿疹、脚气等等疾病都是因为体内有湿气。湿气久存体内，影响脾胃运化，损伤全身脏房。

阳陵泉、丰隆穴

阳陵泉：为脾经的合穴，想要祛湿应该先健脾，脾胃动力充足，水湿就能代谢出去，那么使用阳陵泉，每日按揉2 3分钟，就可以起到内化湿邪之功。

丰隆：丰隆位于胃经下部，有联络胃二经各部气血物质的作用，还能沉降胃浊，将身体中的痰饮水湿赶走，每日按揉2 3分钟。

4热堵：关冲、曲池

夏日炎炎，很多人容易口干舌燥，体内像有熏蒸之气，皮肤上起湿疹，这其实是体内热毒在作祟，热与湿毒还可以联合，让身体变成湿热，影响各个脏腑正常运转，还会把身体培育成疾病的“沃土”。清体内之热，可以用：

关冲：为手三焦经的井穴，三焦体内经脉的热温水气由此外冲体表，是一个“祛火穴”，有泻热开窍，清利喉舌，活血通络的作用，每天按揉2 3分钟，就可以清热毒。

曲池：手阳明大肠经穴，有清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络的作用，临床上有风热病、风热犯肺等情况都会使用此穴。每日2 3分钟，利于去热风。

5寒堵：大椎、至阳

夏天空调、电风扇，地铁、商场当中的寒气都不少，再加之爱吃冷饮，身体难免遭到寒邪的侵袭，导致阳气衰微，受寒邪之后会觉得身体冰凉，手脚冰凉或者腹部冰凉，此时祛除寒堵就很重要。

大椎：身体阳气聚集之处，是足三阳的阳热之气郁督脉的阳气汇聚之地，这里有充足的阳气，有益气壮阳之效，每日艾灸此穴，可激发阳气，驱散寒邪。

至阳穴：听这个名字就知道它的作用，它位于一统全身阳气的督脉之上，近背部终点，视为至极。它能克制阴寒，调理虚证、寒症，艾灸此穴最佳。