现代人气血亏虚的危害 ！
我们经常会说讲气血不足容易怕冷，但是什么是气血呢？为什么要补血气呢？其实很多人之所以去补气血，属于一种人云亦云的心理，少有了解气血不足的的危害。
其实，在中医看来经脉“通则不痛，痛则不通”，而经脉中主要流动的就是人体的气血。
气血亏虚危害多
1怕冷
常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。
2潮热
气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。
3毒素
堆积在皮肤上气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。
4疼痛
气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。
5或胖或瘦气
血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。
而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
中医认为，气血是人体生长发育和生命活动得以维持的物质基础，若气血不足，不能为人体的生长发育和生命活动提供足够的供给，就会导致生长发育的异常和各项生命活动的低下。
人生各阶段气血亏虚危害
1胎儿阶段气血亏虚
胎儿在母体中由胚胎逐渐发育成熟，需要充足的气血供应。若气血亏虚，由胎盘提供给胎儿的气血营养不足，就会造成胎儿生长发育缓慢，甚至造成胎停育、死胎。
2婴幼儿阶段气血亏虚
婴幼儿阶段，如果母亲的乳汁分泌不足，再加上婴儿脾胃虚弱，对于乳食的吸收消化不足，就会造成婴幼儿气血亏虚，由此造成婴幼儿各系统的发育障碍，如身高发育障碍，导致矮小症；
心肺发育不全，导致心肺功能不全；神经系统发育障碍而智力低下；易过敏，罹患哮喘、小儿慢支等。
另外，婴幼儿阶段气血亏虚，还会造成抗病能力低下，而容易感染各种传染病，且难康复，容易恶化，而导致疾病缠身，终会夭折。
3青少年阶段气血亏虚
青少年阶段气血亏虚，就会使得身高发育不足，而造成身材矮小；性器官发育不良，导致幼稚子宫、男性生殖器发育不良等，进而丧失生育功能。
另外，青少年阶段气血亏虚，还会使神经系统得不到足够的营养供应，而造成学习障碍，学习成绩差。由于青少年阶段学习压力较大，若气血不足，可造成严重营养不良、贫血，严重者可能在运动时猝死。
4青壮年阶段气血亏虚
青年阶段气血亏虚，对于女性而言会导致面色萎黄、肌肤暗淡、干燥、皱纹早现、脱发、白发以及月经量少、经期延长和月经周期延长、产妇乳汁不足、产后不易恢复、闭经，甚至不孕；
男性则会造成阳・痿、早・泄、遗精、滑精、死精、无精、少精、精子活动力差而致不育。
另外，气血亏虚会使人易感染传染病，罹患哮喘、慢支、风湿关节病、糖尿病、高血压、脑供血不足、心肌缺血、一般贫血、再生障碍性贫血、神经衰弱、失眠等疾病，以及外伤、骨折、手术后愈合慢，不能耐受重体力和高强度脑力劳动，甚至引发猝死。
5中老年阶段气血亏虚
中老年阶段气血亏虚，会造成早衰、更年期综合征、失眠、神经衰弱；易感染传染病，使慢支、哮喘等慢性病发作频率增多、加重，引发恶性贫血、骨质疏松，进而引发猝死等。
6其他危害气血亏虚
除了会引发上述问题之外，还会造成头痛、眩晕、心慌心悸、健忘、不明发热、便秘、痛经、胎动不安、皮肤瘙痒、脱发、皮肤瘾疹、牛皮癣、干眼症、夜盲症、重症肌无力、脱发、白发、皮肤老化等。
气血不通会导致很多疾病的发生，尤其在寒冷的冬季，加之人体的代谢和血液循环容易缓慢，更容易出现多种疾病。所以各位平时一定要注意保暖、动起来，让气管行通顺噢。
气血足，百病消。当气血出现问题，那么亚健康，疾病就会慢慢找上门，前面我们讲了气血系列课程，相信大家对气血有了深刻了解？那么气血不足了又该如何调理下面方法来了，大家拿出纸笔可以记下来！
一、适当食补
1、当归枸杞鸡肉汤枸杞,当归,红枣各10克，鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。
2、党参当归炖肉汤取10~15克的党参以及10克的当归，还有在取一只鸡。并清洗干净，然后将这些材料一同放入锅中再加入生姜后进行炖煮，煮好之后即可食用。
3、猪血、猪肝汤用猪血,猪肝适量做汤喝.4,阿胶珠5克加入到肉汤服用.5,桂圆肉10克,大枣10个,煮粳米粥加鸡蛋服用.6,黄芪10克,当归10克炖肉,吃肉喝汤。
4、生地炖鸭蛋生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
5、粉葛生鱼汤粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
二、运动疗法运动可以促进气血循和新陈代谢，能够帮助我们改善气血两虚的症状。不管男女老少，如果长期不运动，身体比较就会变得虚弱，容易免疫力下降，很多病邪就会侵入体内，导气血两虚。
运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。
我们在选择运动的时候，建议选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利。
三、补充睡眠很多气血两虚的人都是睡眠质不足不好引起。甚至工作中长期高度紧张，大脑没有得到足够休息，血液供应不畅，也会导致气血不畅。所以气血两虚的人，平时要多注意休息，避免过度劳累，保证足够的睡眠时间。
四、中医补血法
中医专家建议气血虚的朋友多吃红枣姜茶，还要随身备些糖块、巧克力之类的，还可以平时没事的时候泡一些红糖来喝，都对身体健康有好处的。气血两虚毕竟很烦躁做什么事情都不顺心，所以我们要早日将气血两虚给攻克下来。
五、日常补气养血3小记
1、饮食要高营养、易消化，不可过于油腻、过于辛辣，主食要粗细合理搭配。
2、日常起居要有规律，适当活动勿劳累。
3、要保持乐观情绪，遇事不急、不恼。
1、草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
2、成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。
3、饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
4、生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。
5、节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
6、治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。
7、西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。
8、输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。
9、术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血
10、药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。
11、药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
12、药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。
13、针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。
14、艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。
15、埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。
16、注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。
