气血不足有哪些症状？气血不足吃什么好呢？

在生活当中，我们经常会碰到头晕、晕眩、爬楼梯有气无力的情况，其实这些症状都是因为气血不足的原因，除此之外还有哪些症状呢？我们一起来看看吧。

女人气血不足的症状有：头发逐渐稀少脱落，面色萎黄或面色苍白，精神萎靡不振。嘴唇指甲淡白，失眠，头晕，视力模糊，四肢酸麻。女性经血量少，颜色淡或月经推迟，甚至闭经。

主要症状表现在：1.眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝。

2.发为血之余，头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉。

3.运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态。

4.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等。

然而气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

那么气血不足吃什么好呢？

气血不足需要饮食调养，可多食用黑芝麻、红枣、猪肝、藕、桂圆肉、黑豆、乌鸡乌鸡、红糖等食物促进造血补气；还可运用药补调养如当归、阿胶、何首乌、枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。

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