熬夜会导致气血不足吗 揭秘气血不足的四个原因

有些年轻人在很长一段时间看起来脸色黯淡，没有一点光泽，脸部有一点浮肿，皮肤特别粗糙，有活力，其实这很有可能是气血不足引发的，而绝大多数人气血不足都是因为自己平常有一些不良的习惯。如果能够及时纠正这些，那么不但可以快速恢复形象，另外也能对机体保健起到很好的帮助作用，那么究竟是什么原因引起气血不足呢?

一、熬夜过度

引发气血不足的原因有很多，其中首先就是过度熬夜了，现在很多年轻人都存在长时间熬夜得习惯，不管是熬夜加班还是玩游戏，长时间下去都会极大的损耗的精力，引起心脾血虚，在初期症状可能不是特别严重，但时间久了就会有气血不足的现象，还有就是长时间过度熬夜，其实也不利于肝脏解毒，会积累越来越多的毒素，最终又会伤害到心脑血管健康。

二、情绪消耗气血最大

传统中医认为消耗人体气血最严重的就是情绪了，现在因为生活压力比较大，不少人经常感到特别的压抑焦虑，这些不良的情绪其实都在消耗气血，不能及时纠正这些情绪，那么发展到一定阶段，甚至会引起焦虑症，抑郁症等精神类病症。

三、缺少运动

现在因为人们的工作比较忙碌，不少人长时间每天坐在办公间工作，下班之后自己感觉已经非常累了，所以也不愿意参加体育锻炼，但如果长时间缺乏体育锻炼，不仅导致自己肢体力量比较小，身体容易发胖，另外血液循环功能也不是特别好，血液不流畅那么自然也会气血不足。

四、营养不全

现在不管是男性还是女性，都特别注重个人形象，每个人都希望自己能够拥有完美的身材，所以有时就会存在过度节食的习惯，而这样自然不能做到营养均衡摄取，特别是当饮食当中长时间缺乏铁元素的时候，那么就很容易引发缺铁性贫血，

熬夜的确会导致气血不足，除了熬夜之外，如果在平常缺乏体育锻炼，饮食营养不全或者是经常有一些不稳定的情绪，那么也会引发气血不足，而这些习惯其实我们在生活当中完全可以避免，因此今天了解了这篇文章之后，在以后的生活当中就要及时纠正这些不良因素。

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