@女人们：气血不足该吃什么？这些食物都可以了解一下哦~

女人的气血，

其实是可以靠吃东西补回来的，

补血的食物这么多，

今天就先介绍几样吧！

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。

银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

葡萄干是一种人们喜欢吃的干果零食。它甜而有营养。它是许多人喜欢在日常生活中吃的一种零食！

葡萄干含有一些白藜芦醇和一些酚类物质。通常，吃葡萄干可以软化血管，促进血液循环，防止高血脂，对人体心脑血管有明显的保护作用。对于女性来说，它可以补充血液和气，因为月经期间最重要的是补偿身体营养。这个时候还需要注意预防贫血的问题。

葡萄干还含有多种维生素和氨基酸，所以每天的睡眠质量不好，可能是神经衰弱，精神虚弱，劳累过度的人，多吃葡萄干可以起到调养的良好作用。葡萄干含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，可以促进肠道消化，帮助身体排毒，起到美容效果。它还含有具有抗氧化作用的黄酮类化合物，可以清除自由基和抗衰老。

葡萄干和红枣

枣味道甜，可以直接食用。它也可以用来煮粥或浸泡在水中。它还可以通过补益气血来补充衰老。它还可以调和药用特性，含有果糖，氨基酸和黄酮类化合物，可以滋养皮肤，避免色素沉着。它可以增加皮肤弹性，加速皮肤细胞的再生和新陈代谢，而且经常吃美白也可以减少皱纹。大枣和葡萄干浸泡在水中，非常适合女性朋友。女性经常喝酒，血液和血液，睡得好，皮肤越来越好！

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