什么是气血？
气血是中医指人体内气和血的统称。可以说气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。
中医理论认为，气为血之帅，血为气之母。欲补血者，应先补气。而人们惯常认知里，多半是补血。其实气虚血亏时，只补血不补气是不够的。补气和补血，相辅相成，单纯补血而不补气，就像一口锅里美味众多，锅下却没有火烹饪；单纯补气而不补血，就像烧的很旺的炉子上放了一口空锅。唯有气血双补、五脏同调、逐瘀生新。才能改善女人一身病！
前者体现在气能生血、气能行血、气能摄血三个方面。而后者体现在血能养气和血能载气两个方面。由此可见，气与血各有不同作用却又相互依存，共同维持人体的生命活动，足可见两者的重要性。
为什么补气血对女人更重要？
中医理论上讲气血是人之根本，气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件，气血通则万病灭，说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的。如果气血供应不足，衰老会变快，体质也会变得很脆弱。小仙女们，你敢说你不怕变老？
除此之外，中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外，血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。它了解肌肤细胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了清洁。如此看，只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。
然而现实情况是只有不到百分之一的女性会认识到气血不足的缺陷，气血不足是女性健康的主要杀手。
凡是女子疾病，多与气血亏虚有关。气血不和，气血亏虚，气滞血瘀，各种问题接踵而来：月经不调、经血少、痛经、闭经、面色暗黄、灰暗、色斑沉着、皱纹、皮肤松弛、肥胖臃肿、乳腺增生、肌瘤、囊肿 、心烦意乱、潮热盗汗、手脚冰凉、失眠多梦、便秘 、更年期综合征，各种妇科疾病………
现在女孩子都是不化妆不出门，有的甚至要提前两个小时开始化妆，所以现在人们对美女又有了新的要求——素颜！女子只有气血平衡充盈，女子才能身心健康，柔美如水！而中医擅长的就是内脏调理，正所谓上养颜、中润巢、下调经，气血平衡，内脏调的好，还用担心变老变丑？气血充足，气色变好，你也是肤白貌美的女神，还用靠化妆品来增加自信么？
为什么说七夕过后要补气血
夏季天气炎热，当然也会有地区是闷热，这个时候，人易烦躁，易出汗，再加上压力大、睡眠不好，以及作息、饮食不科学等原因，很容易损耗气血。七夕处于夏末秋初季节交换时，气温有所降低，这个时节适合把夏季损耗的气血补充回来，所以这个时节要注意调补气血。
大家总说要补气血，可是你们知道到底该如何补气血吗？
多吃大枣，桂圆，还可以多吃菠菜，富含铁元素，这样还能多元化摄入营养元素。
错！一看你就是经常看小百科，知道的这么多。但是，你已经进入误区了！说，是不是经常看爸妈转发的朋友圈文章？
补血的误区
一般人都会犯的错
01
多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
02
吃大量含铁元素的食物
不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果越好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则。一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻，休克，严重者甚至会昏迷死亡。
03
多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品，虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。
04
只吃菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
05
补血只看重铁元素
缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但是仅仅靠铁剂，停药后很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。
啊，补血还讲究这么多，那该怎么办？这个度还真是不好把握。
还可以食补，今天就给大家带来一些补气血的美食汤，吃货小仙女们可以在家试一试，既能提高厨艺，还能补气血，一举两得呢。
吃货的最爱
超赞的补气血食谱
1
老母鸡炖红枣汤
老母鸡同桂圆,红枣,枸杞子一起炖是很多地方，女性在做月子的时候必吃的一种补血补气的汤品之一。
2
鳝鱼豆腐汤
鳝鱼是一种具有补气养血，祛风通络等多种保健功效的鱼肉，其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环，对调节血糖，降血脂均有着很不错的保健功效。特别是对于身体虚弱，产后的女性更要经常食用。
3
小鸡炖蘑菇
小鸡炖蘑菇本是东北地区一道最常见的家常菜了，其实这道汤品不仅经济而且还具有补气补血之功效呢?因为香菇素有植物皇后的美称，是素中之荤，特别是对于气血两虚的女性更应该多喝。
4
雪梨黄豆佛手汤
佛手，就是猪脚啦，其营养丰富，特别是胶原蛋白的含量非常的丰富，日常多食用猪脚可防衰老。梨是百果之宗，具有清心美肤，祛咳润肺之功效。黄豆中的雌性激素，大豆蛋白对促进女性的内分泌具有很大的帮助。用雪梨同猪脚，黄豆一起做成汤喝，不仅补气，还具有美容之功效。
5
木瓜银耳汤
木瓜营养丰富，有助美白，丰胸，滋阴去燥等功效，用木瓜同红枣，银耳一起隔水炖不仅补气，提神，还可缓解秋燥。
哇，这么多好吃的，以后补气血就靠它们了。
错！都说药补不如食补，但是也分时候。当气血亏虚严重或者食补无法帮你补充亏损的气血时，药补也还是很有必要的！
那该用什么药来补呢？
补气血必备
如果非要用药，请拿走
1
阿胶
本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的记载，故有贡胶之称。《本草纲目》更是称其为“圣药”，它与人参、鹿茸并称中药的“三宝”。
据研究，阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白质。
药理实验结果表明，阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成，并能改善动物体内的钙平衡，使血钙升高。此外，阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用。
2
何首乌
何首乌，为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便；若制用，功在补肝肾、益精血。
另有白首乌，是以萝藦科植物大根中皮消的块茎入药，虽功同赤首乌，但补力较弱。
由于何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。
3
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
4
人参
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。
现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
5
黄芪
中医认为“脾为后天之本”。清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
6
三七
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
