气血不足如何调理？女性不得不知道的小秘密

当代很多女性都会有月经不调等诸多健康问题，中医上面认为，只有气血健旺，经络通畅，阴阳谐和的人来说，才是比较不容易生病的。所以体内气血充足对于我们的健康来说是非常重要的。那么是什么导致的气血不足呢？气血不足应该怎么调理呢？看过这篇文章你就知道啦~

导致气血不足的常见情况：

1，气虚引起的，这类人气血不足的表现主要有，精神不佳，四肢无力，容易晕眩，爱出汗，爱感冒。

2，血虚引起的，这类人多气血不足多是因为失血过多，久病虚耗所导致的哦！

3，气虚的人，也可能会同时伴有血虚的，所以这类人气血不足的变现多为神疲乏力，皮肤干燥，瘙痒，面色灰白或者是萎黄，心悸多梦等。

所以对于上述这类人群来说，是比较容易出现气血不足的，要多加注意。气血不足就要想办法去补足，那么该怎么补呢？

吃中药调理

补足气血最好的方法就是通过吃中药的方法来补，比如你们可以吃诺雅美，这可是中医养血的经典药方哦！用人参、黄精、生地黄、天门冬合理配比得到的，对于养血来说是很有帮助的。中医认为，血液是通过脾胃运化生成的，所以如果脾胃不好的话，那么也是会引起气血不足的。所以对于气血不足之症来说，还是应该注重对脾胃的调理。

调理脾胃可以多吃一些，比如山药，莲子，扁豆，薏米等健脾的食材哦！

饮食注意

气血不足的人，在日常饮食上要多注意，要多吃一些富含油优质蛋白，含有微量元素，叶酸以及VB12的食物，就比如红枣，莲子，核桃，山楂，菠菜，胡萝卜，黑木耳，红枣等。

多加运动

气血不足的人多数会感觉到四肢无力，但是就是这样，也应该要多运动，当然这里的运动并不是说动作很大的那种，你们可以选择练练瑜伽， 太极拳，散步，气功等等这样比较慢的运动。

从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，于此同时搭配诺雅美胶囊将会起到事半功倍的效果。

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

怎么样？你都学会了吗？

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