女人气血不足怎么办？中医送你5个妙方，帮你来调理！

如果你五官长得非常漂亮，脸色白里透红，那看上去绝对是个美人胚子。如果这时候的你脸色非常憔悴，甚至发白、发青，那就大打折扣了。出现这些现象你可要注意了，这可能是气血不足的表现，女人气血不足该如何调理呢？我们来了解一下。

女人气血不足怎么办？中医送你5个妙方，帮你来调理！

1、保证充足的睡眠

新一代的职场女性是非常独立、能干、向上的，为自己的事业而向上拼搏，经常废寝忘食的工作，生活中不注意睡眠时间，睡眠时间较少，这样很容易诱发气血不足的现象。因为人体造血需要在睡眠中进行，而睡眠不足会影响身体的造血情况，会让人出现不适感。所以说女性要让自己脸色红润、气血足，必须要保证充足的睡眠，建议每天休息在8小时左右。

2、食疗养气

女人气血不足，注重食疗养气非常重要，吃下去的东西是非常讲究的。首先对于生活中影响气血的东西我们要少吃为妙，比如说冷饮、油炸食品、加工类食品等，这些食品未能起到补气血的作用，多吃对身体有害。其次多吃一些营养丰富，补气血的食物，像红枣、阿胶、莲藕等，这些滋补的食物平常可多吃。还要注意的是，三餐必须定时用餐，建立良好的饮食习惯，气血不足就会远离我们。

3、注重保暖

很多女性朋友要风度不要温度，只注重外表漂亮不注重保暖，露肩、露腿、露肚等，这些部位一旦受寒，就会发生健康问题，久而久之会导致气血不足。所以，要注重保暖，避免受寒受冻。

4、保持良好的情绪

我们知道，好情绪是任何疾病的第一良药。当然，好情绪是调理气血至关条件。现在很多的女性朋友存在着不同程度的情绪问题，情绪高低起伏不定是会影响着女性的气血，所以说，想要自己有好的气血，必须要保持良好的情绪。

5、柔和运动助气血

大家知道，气血不足的女性是不可以做大量的运动，这样会消耗更多的能量，会导致气血不足的现象加重。而不做运动，身体就得不到锻炼，不利于身心健康。其实，气血不足的女性是可以运动的，但是要讲究方法，不然会适得其反的作用。气血不足的女性在运动之前可吃一些补充营养的食物，然后选择做一些动作较柔和的运动，像我们熟悉的健美操、太极拳、瑜伽等，这些运动能促进血液循环，又不会消耗较多的能量，是适合气血不足的女性做的。

以上讲的这几个内容，希望广大的女性朋友要注意。毕竟身体是自己的，要懂得爱惜自己的身体，有时气血不足有可能是一些疾病的征兆，要积极治疗！

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