补血补气吃什么 最适合生理期后的补血汤品

  最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。

  生理期后的补血汤

  1、四物汤

  材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

  做法：

  1)排骨洗净斩块，汆水捞起。

  2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

  3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

  功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

  2、三红汤

  材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

  做法相当简单，就是一个字熬。

  这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

  3.云尔红枣煲黄鳝

  材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

  做法：

  1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

  2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

  3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

  这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ，可以请妈妈帮忙一起烧。

  补血养颜汤以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

  猪脊骨汤

  材料：猪脊骨，党参，红枣，桂圆肉，枸杞子2，芡实

  将猪脊骨切块洗干净放入开水锅出血水，再用冷水洗干净放入锅中，再加入党参，红枣，桂圆肉，芡实加入适量的清水加盖大火煲开后，转小火煲一个小时，再加入枸杞煮10分钟即可。

  功效：猪脊骨汤是有美容养颜的功效，特别是对于气血不足的女性们很有用，体虚体弱的人群也适合。

  归耆鸡汤

  材料：当归、黄芪、鸡腿

  将鸡腿洗干净切块放入水中用大火煮开，再加入黄芪炖半个小时，加入当归住五分钟即可。

  功效：有益气补血的功效，当归有补血，黄芪有补气的作用，还可以调经，促进乳腺分泌达到丰乳的效果。

  阿胶补血汤

  材料：阿胶、龙眼肉、大枣、仔鸡、桑葚、墨旱

  将阿胶蒸软备用，再将墨旱、大枣和鸡洗干净，再切好葱姜蒜一些配料就可以放入锅中煮了，最好将一些配料放入鸡的肚子里面煮，这样能让汤和鸡都更加的入味，要炖一个小时的时间。

  功效：具有补血调经，气血不足和肝肾阴虚的都很有效果。

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