气和血都是人体之精所化，气是属阳的，血是属阴的，气是血液生成和运行的动力，能起到激发固摄的作用。血是气化生的基础，因此有“气为血之帅，血为气之母”的说法。
如今，很多人都存在不同程度的气虚、血虚甚至气血两虚的状况，而气血亏虚不单单是吃点补品就能补回来，要是作坏的身体能这样轻松补回来，饮食补品丰富的现代就不会有这么多健康问题了。
气和血是两种不同的物质，气的作用在于推动气和血是两种不同的物质，气的作用在于推动、温煦凉润、防御、固摄等，而血的作用在于濡养、化神等。气分五脏之气，血在全身循环。气和血相互依赖，缺一不可，共同维持机体的正常运转。
所以才有气血不足一说。气血不足并非一时的表现，它是各种身体问题得不到及时的调理，最终发展而成
气血不足的征兆：面色暗淡无光；头发干枯，脱发严重；免疫力变差；睡眠质量下降，多梦；头晕乏力，容易疲惫；皮肤差，无光泽；爱出汗；懒言少语，精神不振等等，如果发现自己长期有这些症状，预示你的气血不足了。
补气血先得清楚自己为什么会气血不足，这就要从自己的生活习惯入手了补气血先得清楚自己为什么会气血不足，这就要从自己的生活习惯入手了，如果喜欢熬夜的人以后就要避免了，规律作息，早睡早起；如果是过度节食的人就得改变饮食习惯，保证营养全面；如果是用眼过度的人就得注意眼睛的休息；如果是情绪不畅引起就得注意调整心态等等。
总之要规避上面我们说的那些损耗气血的不良习惯，做到合理膳食、规律作息、节欲、保持乐观的心态等，这才是调理气血的基础措施。
补气血要找对方法，这不是单纯吃点什么就能好的，要从五脏的调理整体出发，比如肾虚者要重点调理肾脏，脾胃虚者要调理脾胃，总之要从根源入手。至于调理方法，食疗算是一点。
气血不足之后，很多女性都会发现自己经常会有胸闷的现象气血不足之后，很多女性都会发现自己经常会有胸闷的现象，在一些气流不通的地方会更加的明显，这些也是气血不足常见的表现。睡眠质量也不是很好，要么就是失眠，要么就是半夜醒得多，没睡够就醒来了。还容易感冒，只要别人一感冒，基本都是第一个被传染的。
会影响到你的睡眠质量，我们都说睡得好的人精神好，身体也好，可你知道吗？你的睡眠质量其实和气血之间也是有很大的关系的，若是人身体气血不足了，不仅会因新概念感到正常的血液循环，对于睡眠更是一种巨大的伤害，你会发现自己的睡眠质量开始下降了。
那就是五官七窍通五脏六腑，它们之间是有一定的关系的不知道大家有没有听过这样一句话，那就是五官七窍通五脏六腑，它们之间是有一定的关系的，而如果我们平时能够多搓一下我们的面部，能够刺激身体器官恢复健康，还能够促进气血的流动，改善气血不足的问题发生。
需要准备红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃等食材。然后需要将核桃、红枣以及龙眼干进行泡发一会儿；再将燕麦清洗干净加入锅中，随后加入准备好的核桃、红枣以及龙眼，随后加入适量的清水；再用大火烧开之后用小火熬粥，起锅之前加入适量的红糖就可以了。
功效：女白领怎样补气血，这道食谱就是一个非常好的选择。不仅能够达到补气血的作用，同时还能够令女性拥有一个好皮肤以及健康红润的好气色。
