3招 教你看气血 实用！

气血是生命的基础，气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在。俗话说“气血调和则五脏安，气血不和则疾病生”，女人的确是要靠气血养的。

当气血不足时，女人容易腰膝酸软、皮肤暗沉、双目干涩、头晕眼花、头发稀疏发黄、四季手脚冰冷，因此若想拥有面若桃花的健康气色，赶紧调理气血吧！

气血足不足看这三处↓

★按手掌

气血足不足，从手掌就能看出来。手心偏热、出汗或手冰冷，都是气血不足的表现。

节气瑜伽创始人迷罗介绍，气充血足，则手掌和指腹有弹性；气血不足的人手掌通常都没劲。

把手按在手掌肉最厚的地方上，松开后，看它是不是很快反弹。气血足的人反弹很快，而有人的手掌特别松软，按下去就一个坑，半天都恢复不了，这就是气血不足。

大家还可观察掌心颜色。健康正常的掌心颜色应是粉红的；若太白代表血虚；太黄则是气虚表现。

▷ 山药薏米芡实粥

功效：山药薏米芡实粥有补气之效，同时，芡实可收敛、固肾，山药可调理脾胃。

材料：干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克。

做法：把怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末，每天取一或两调羹，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有明显改善。

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