女性内分泌失调七大症状

很多女性朋友都存在内分泌失调的现象。主要原因多是由一些不良生活习惯所导致，比如经常节食减肥。吃辛辣刺激性食物、长期熬夜等。当人体内分泌系统出现紊乱时，较男性而言，女性的症状会更为明显。

女性内分泌失调的症状主要表现在以下七个方面:

1、皮肤变差:脸上出现色斑、痤疮、色素沉着，莫名长痘痘。

2、脾气暴躁:特别是更年期女性(易出现耳鸣)。

3、妇科疾病:易引起卵巢早衰，更易诱发妇科疾病，比如子宫肌瘤、乳腺疾病等。

4、容易发胖:不注意饮食平衡，不良的饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5、怀孕困难:内分泌失调与下丘脑至垂体至卵巢这条性腺轴分泌激素量有关。通常症状表现为月经稀少或闭经。

6、乳房疾病:乳房胀痛、乳腺增生。

7、体毛过多: 一些女性会出现多毛的情况，这多数是由于体内雄性激素分泌过多。其中，多囊卵巢综合征是最常见的。

如何调理:

1.饮食调理

食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

2、运动及作息调理

每天至少运动30分钟，待身体发热，微微发汗即可。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。保证每天充足的睡眠，不熬夜，早睡早起。

3、情绪调理

保持愉快、乐观的情绪以及平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学会减轻心理压力，去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

4、排毒调理

保持大小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。平时及时补充饮水，重视便秘等症状的防治

5、性生活

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐对女性身心健康非常重要！

6、肌醇调理

服用补充肌醇是一种简单而安全的调理方法，可以改善多囊卵巢综合征患者的新陈代谢状况，促进规律月经周期，减少多毛和痤疮，帮助多囊性肥胖减轻重量。肌醇已被证明可以改善和提高多囊女性的卵子质量，能够恢复自发的卵巢活动，从而使大多数多囊卵巢综合征患者的能力得以恢复，增加排卵自然怀孕的概率。服用补充肌醇能够有效改善多囊卵巢综合征的状况，调理身体激素平衡以及保养卵巢，延缓衰老。

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