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在生活中一般气血不足都是形容女性的，因为女性体质本来就比较弱，如果长期气血不足就会很容易引发妇科疾病或其他的隐藏式疾病，长时间不注意也会很容易导致身体老化加速，给身体的健康带来很大的隐患。日常生活中女性气血不足的表现也很明显，例如，蹲久了再站起来会头晕，脾气暴躁，月经不调等等表现。
女性气血不足的症状：
1.头发干枯爱出油：一般气血不足的女性，会出现皮肤和头发非常容易干燥和粗糙的情况。因为头发与肝脏有密切关系，头发干枯是肝脏血液无力的表现。如果发现头发变得特别干燥和无光泽时，应该适当补充气血。
2.手脚冰凉：如果一个女人气血充足，精力旺盛的话，那么其手脚一定是非常暖和的，即使在冬天手依然是暖烘烘的。但如果该女性手脚冰凉怎么捂都捂不暖，即使在夏天其手脚都是冰凉一片的话，那么该女性一定是气血不足，体弱多病的。另外指甲上的月牙也是女性气血是否不足的重要标志，如果女性只有大拇指甲上有月牙，其他手指甲没有月牙，那么其一定是体内寒湿重，气血不足。
3.眼睛浑浊：眼睛是最能反映一个人身体状况的部位，看眼睛要观察眼白的部位，如果眼白的部位浑浊发黄，则说明这个人的气血不足。反之，眼睛明亮而有神的话，说明这个人的气血是很充足的，还有就是眼袋大、眼睛干涩有红血丝也是气血不足的表现。
4.牙齿松动：牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所 致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大 了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
5.出现耳鸣：中医说耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来。耳朵的颜色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人。耳朵红肿，则多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热。如果出现耳鸣或间接性耳聋的情况，则有可能是肾气虚弱的表现。
女性气血不足可以多吃红枣，因为红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。
生活中也有很多的原因导致女性的气血不足：
睡眠：现代女性因为面对着工作和生活的压力，不仅仅要完成工作，而且还要完成各种各样的家务活，所以长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够，从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，久而久之就造成了女人气血不足。疾病原因：因为生活的原因，许多的慢性疾病在女性身上发生，因为这些慢性疾病的影响，女性会消耗更多的血气，这样最后就导致了女性气血不足。
3.快节奏的生活：现在的人不管做什么都追求一个“快”字，说话语速越来越快，交通工具也越来越快，生活的节奏是快上加快，而快就意味着要剧烈的消耗能量，不妨问自己三个问：你的身体跟得上节奏吗？吃得消吗？平时的养气血的“功课”做到了吗？很多事儿是急不来的，让自己静下心来，慢一点行事，才能蓄积能量，慢慢把气血养回来。
