气血是生命之源。在生长发育过程中，人体一直在进行一系列复杂的生理活动，并不断进行新陈代谢。因此，需要气机不断地升、降、出、入，血液反复循环，完成人体所需物质的运输和代谢。在气血的不断运动中，一定要保持通畅，才能把足够的营养送到人体的脏腑和骨骼、肌肉乃至皮肤毛发，保证身体各部位发挥正常的生理功能，而一旦 气滞血瘀，脏腑和经络失去营养，功能失调，它会因停滞而致病。对女性来说，气血的兴衰和运转的顺利与否，更关系到女性生命的美丽与健康。
气血受阻，健康受损，容貌黯淡
皮肤细胞通过血液营养维持正常的生理功能和新陈代谢。如果女性体内"气"不足或气不畅，血液就不能顺利输送到皮肤，皮肤就会因营养不足而变得粗糙松弛。另外， 气血不足会使血液中的废物滞留，表现为气滞血瘀。如果这些废物停留在皮肤表面，它会导致色素沉着，从而形成麻烦的斑点。
十个女人九个虚？女性气血不足身体会有10个表现，占了一半要小心
1.脸色苍白或黝黑，面部色素沉着，黑眼圈，黄褐斑。
2. 舌深紫或有瘀斑，脉深而细。
3. 说话的时候，有气无力。
4. 胸闷，经常叹气、胃部、腹胀疼痛，常有打嗝。
5. 性格内向、忧郁、心胸狭窄，情绪波动时容易出现腹痛和腹泻。
6. 四肢麻木甚至疼痛，手脚发冷或发热。
7. 腰痛、食欲不振、腹胀或黄疸。
8. 经常 心悸，胸闷，或阵发性胸痛，嘴唇发黑，舌头发紫。
9. 女性在月经前或经期腹胀疼痛，拒绝按压，月经量少或月经后有血块，血块排出后疼痛会减轻或消失，甚至闭经，并伴有经前胸肋胀痛。
10. 女性有乳腺增生、子宫肌瘤等 妇科疾病。
女性想要补充气血，多保养这些器官
1、 养护心脏
心脏的主导作用在于控制血液循环。中医认为，心脏要靠心气、心阳的促进温热作用，以及心血、心阴的营养滋润作用，才能维持正常功能，保证血液的正常运转。如果心脏气血阴阳不足或失衡，就会影响心脏的正常搏动，使血液运转异常。这样，其他脏器的生理活动也会紊乱，产生各种疾病。如果四肢、皮肤和头发得不到很好的滋养，健康和美丽就不复存在。因此，女性只有爱护心灵，才能身心兼备，由内而外健康美丽。
心脏需要特别护理，饮食是重要的一部分。建议在日常饮食中注意营养均衡，对食物不要挑剔。我们不应该吃太肥太嫩的食物，晚餐也不应该太晚。
2，滋补脾脏——是一种气质美
女人是否健康美丽与脾脏有直接关系。中医认为，脾脏有两个重要功能：一是将饮食中获得的水、粮、气、血、津液的精髓运到身体各个部位，起到滋补、滋润的作用；二是控制血管内的血液流动，脾气强。可见，脾气虚弱会直接影响人体气血的运行和分配，导致身体容易生病，面部也会失去光泽。因此，掌握有效的健脾补脾方法，对女性健康养颜非常重要。
在中医看来，健脾最重要的是饮食得当，养成良好的饮食习惯。比如饮食要清淡、温热、熟软，不吃或少吃冷、粘、硬不易消化的食物；慢慢咀嚼，避免暴饮暴食；注意食品卫生，不吃不洁食品。
3、 护养肝脏
如果肝内血液充足，通便功能旺盛，那么任冲的两条动脉通畅，不仅月经正常，而且妊娠、妊娠、分娩、哺乳等都会自然完成；但如果肝内血液不足，通便功能紊乱，任冲的两条动脉受阻，会引起 月经失调、不孕、白带异常等妇科疾病。
此外，肝脏还可以决定女人的外貌。肝脏能储存足够的血液，有效疏通，人体血液充足，操作畅通，各脏腑的功能都能正常运转，体内的毒素和垃圾都能排出体外，女性脸上自然会红润、皮肤细腻、有光泽。总之，如果肝气通畅，气血充盈通畅，脏腑组织功能正常，女性就会健康美丽，不会生病。因此，我们必须好好照顾肝脏。
调节饮食，疏肝理气，养肝养血。
饮食对肝脏健康起着决定性的作用。除了不暴饮暴食，经常挨饿外，还要注意饮食均衡，合理吃肉和蔬菜。过量进食或饥饿会导致消化液分泌异常，导致肝功能不全。因此，建议女性朋友合理安排早、中、晚餐，保证早餐吃得好，即保证营养的全面摄入；午餐吃得饱，即保证有肉有菜；晚餐吃得少，晚餐最好只吃七饱，且食物清淡易消化。
女性的生理心理特点使她们易受七情之害，导致气滞，中医称之为肝郁。如果气血运行不畅，再加上脏腑无法滋养，各种妇科疾病就会蜂拥而至。因此，要养肝，首先要注意心理调节，控制情绪，少生气，保持好心情。只有这样，才能使肝平和，肝气舒畅，才会少生病。
但晚上11点到凌晨3点正是胆肝经络的最佳时间，也是肝脏修复排毒的最佳时机，只能在深睡眠中进行。如果长期熬夜，肝脏得不到休息，就会导致肝血虚。不仅容易出现黑眼圈、色斑等外观问题，还容易引发各种慢性病。因此，女性朋友尽量不要熬夜，每天晚上11点前一定要睡觉，保证充足的睡眠。
