导语：不管是什么生物都会经历，从出生到死亡的这个过程，我们人类也是一样，虽然比起其他的生物，我们人类的寿命要长一些，但是没有任何人愿意接受衰老的到来，特别是对于女性朋友们来说。
对于女性朋友们来说，无法看着自己的容颜一天一天的老去，皮肤变得越来越松弛，皱纹也开始多了起来，这每一点都是女性朋友无法接受的，很多女性朋友都会给自己买非常昂贵的护肤品，希望可以达到自己理想的效果，其实如果想要延缓衰老，保持年轻的状态，最关键的不一定是需要昂贵的护肤品，而是要关注自己身体中的雌激素多少。对于雌激素比较旺盛的女性朋友们，可能会有以下这5个表现，如果你也有的话，那么你可能比同龄人更加年轻。
雌激素“旺盛”的女人，或会有这5个表现，若你都有，那值得开心
月经规律
女性月经是否规律，是受雌性激素分泌影响的。雌性激素分泌旺盛的女性，月经是比较有规律而且稳定的。如果雌性激素分泌不足，就会影响卵巢和子宫功能的正常运转，其最直接的表现，就是月经不调。所以，月经规律是雌性激素分泌旺盛的表现之一。
睡眠好
睡眠质量比较好，女性体内雌激素充足对内分泌系统有积极影响，也会比较稳定，人体的植物神经功能也比较好，进而睡眠质量就能得到提高。
皮肤好
雌激素充足的女性体内的血管也相对比较健康，气血比较充足。从女性的气色是可以看出来的，脸色红润有光泽，皮肤也细腻光滑。
身材保持得好
一般雌激素分泌旺盛的女性身材也是相对保持的较好的，会看上去曲线玲珑，很有吸引力。
一旦体内雌激素缺乏，那么就会使得乳房下垂干瘪，甚至外扩，大小不一样，臂部不再紧致，也会塌陷下垂，身材自然不会再好看。而且腰腹部也变得爱堆积脂肪，导致身材臃肿走形，还会影响乳房皮肤松弛不具弹性。
血管弹性好
雌激素会影响女性的月经和容貌外，还会影响女性的血管。相关研究发现，雌激素如果充足，女性的血管弹性也会更好，患心脑血管方面的疾病也会降低，还会降低患上动脉硬化的疾病。
如何给女性朋友们增加雌激素？
适当的进行体育锻炼
过度锻炼可能降低雌激素水平。已经有研究发现，锻炼过多、身体脂肪很少的人，比如说运动员，身体产生雌激素的能力也会下降。但中等强度的锻炼能改善整体健康水平，促进内分泌平衡、降低女性患乳腺癌的风险。
适当的荤素搭配
激素的合成材料有很大一部分是由脂肪提供的。因此，为了能够使身体的激素水平维持在一个正常的水平状态，就必须保证体内的脂肪水平既不宜太高，也不宜太低。所以饮食保证三分荤七分素，既保证了维生素等的摄入充分，增强身体抗氧化能力，抵御衰老，又帮助身体减脂，不至于激素代谢混乱，最终实现身体激素平衡。
保持良好的心态
长期郁郁寡欢、精神神经紧张的女性，其大脑皮层也会受到抑制，可直接影响内分泌功能，加速雌激素流失，伤害卵巢。
结语：如果你的雌激素比较旺盛，那对于你来说是一件非常高兴的事情，雌激素可以让人始终保持年轻态，也会让自己比同龄人看起来更加的漂亮，年轻如果想要保持冻龄，那么一定要改掉不良的生活习惯与饮食习惯，适当的运动，养成规律的作息习惯，保养好自己的身体，不但有利于身体健康，也可以让我们更加的年轻漂亮。
